吃什么可以提高小孩的智力

吃什么可以提高小孩的智力

　　提高小孩的智力不僅可以用各種早教，各種益智玩具，還可以通過食物來提高小孩的智力。那么吃什么可以提高小孩的智力呢?今天學習啦小編為大家帶來了可以提高小孩的智力的食物，一起來看看吧!

　　可以提高小孩的智力的食物

　　生姜：激發創造力。

　　生姜中含有姜辣素和揮發油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣，有助于激發人的想象力和創造力。

　　黃豆：增強記憶力。

　　黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽堿，是腦神經細胞間傳遞信息的橋梁，對增強記憶力大有裨益。

　　胡蘿卜、菠蘿：加強大腦的新陳代謝。

　　菠蘿含有很多維生素c和微量元素，且熱量小，有助于提高記憶力。

　　核桃、栗子：提高靈敏度。

　　核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助于提高思維的靈敏性。

　　孩子吃什么最補腦

　　孩子吃什么最補腦之最好的早餐：谷物

　　即使從超市買來的寶寶谷物早餐，也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質。但是，在購買時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。

　　孩子吃什么最補腦之最好的主食：全麥食品

　　全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家里，全麥面粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同，但營養是無國界的。我們可以把粗糧和面粉混合制作主食(比如發糕)，同樣能給寶寶帶來豐富的營養。

　　孩子吃什么最補腦之最好的水果：獼猴桃

　　獼猴桃被稱為營養的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的“vc之王”，此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因為這部分不容易被消化。

　　如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃，還可以把它做成果汁，或者獼猴桃醬，效果一樣好。

　　孩子吃什么最補腦之最好的蔬菜：菠菜

　　菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

　　讓寶寶吃蔬菜一直是媽媽比較頭疼的事，如果你多花點心思，做一道有創意的蔬菜飯，比如一個菠菜壽司、菠菜拌飯，寶寶決不會想到這個既有趣又好吃的東西原來是菠菜做成的。

　　孩子吃什么最補腦之最好的肉類：瘦牛肉

　　瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。很多醫生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細面條等。

　　如果寶寶不喜歡牛肉的味道，可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合，用可食用的薄紙包上(可以在超市買到)，放在烤箱里烤一個紙包牛肉，沾著番茄醬吃，牛肉的膻味就一點也沒有了。

　　開發寶寶智力的方法

　　1、也許，開始你得到的只是寶寶茫然的目光，但先不要放棄，而且要在你希望得到他回應的地方稍微做停頓，留給寶寶一些時間，不久之后，孩子就能夠掌握對話的節奏，并且對友好的“咿呀”來填補你留給他的那些空白。

　　2、讓你的寶寶從鏡子里看著自己，剛一開始，他可能會以為那是另一個可愛的小伙伴，然后他會發現自己能令那個小伙伴揮手和微笑所有的寶寶都會喜歡這樣的游戲。

　　3、撓撓他的小腳心，他會很開心，而且，笑是培養幽默感的第一步。

　　4、帶寶寶出去散步，用小車推著他，或者將他舒服的抱在懷里，一路上向他描述你所看到的一切，“一只小狗跑過來了”“看，小樹又長大了”“你聽到汽車的聲音了么?”你知道么，這樣做能幫助寶寶發展語言和詞匯量。

　　5、開燈之前，你說“我要開燈了”，然后再按下開關，這樣的小小動作可以教給寶寶因果關系的概念。

　　6、用嘴在寶寶的小臉，小胳膊上輕輕吹口氣，寶寶會很喜歡這種對皮膚的小刺激。

　　7、你藏起來，然后你又出現，你滑稽的表情讓孩子笑個不停，在笑聲中，小寶寶慢慢明白，一個物品是怎么消失，又是怎么樣重新出現的。

　　8、每天總要有那么幾分鐘，和你的寶寶一起坐在地板上，沒有音樂，沒有明亮的燈光，沒有游戲和玩具，給孩子充分的空間讓他去探索，看看他能把你帶到哪里。