如何鍛煉讓大腦變靈活

時間：2017-09-01 09:58:08 卓洵1114由分享

如何鍛煉讓大腦變靈活

　　如今，我們已經知道通過后天的鍛煉可以創造新的神經通路，從而使我們的大腦變得更加的靈活。下面就讓學習啦小編告訴你如何鍛煉讓大腦變靈活，一起來看看吧!

　　讓大腦變靈活的方法

　　與孩子一起用左手刷牙

　　大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，那么對腦來說是一種新的刺激，而且利于開發你們的右腦。

　　給孩子制造快樂

　　孩子之所以能感受到喜悅和愉快，是因為腦內分泌了一種名叫多巴胺的物質，這種物質還能增進神經腦細胞的發育、擴展神經網絡。當孩子一想起這些令人愉快的目標，Ta的大腦就會分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。

　　喝酸奶

　　益生菌不但對腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現出更強的能力。

　　吃富含卵磷脂的食物

　　乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。

　　關掉聲音看電視

　　阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓練自己集中注意力去做一件事情。

　　一起玩樂器

　　捧起Ta的電子琴，打起樂鼓。玩得不好沒關系，關鍵是玩樂器可以讓大腦中控制記憶和協調能力的部分更為活躍。

　　用手指分辨硬幣

　　隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

　　大聲讀

　　朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時，建議需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀.

　　讓大腦變靈活的謎語

　　001●五個兄弟，住在一起，名字不同，高矮不齊。【謎底】手指

　　002●一個黑孩，從不開口，要是開口，掉出舌頭?！局i底】瓜籽

　　003●人脫衣服，它穿衣服，人脫帽子，它戴帽子。【謎底】衣帽架

　　004●屋子方方，有門沒窗，屋外熱烘，屋里冰霜。【謎底】冰箱

　　005●兩只小口袋，天天隨身帶，要是少一只，就把人笑壞。【謎底】襪子

　　006●弟兄七八個，圍著柱子坐，只要一分開，衣服就扯破。【謎底】蒜

　　007●獨木造高樓，沒瓦沒磚頭，人在水下走，水在人上流。【謎底】雨傘

　　008●身穿大皮襖，野草吃個飽，過了嚴冬天，獻出一身毛?！局i底】綿羊

　　009●一個小姑娘，生在水中央，身穿粉紅衫，坐在綠船上?！局i底】荷花

　　010●顏色白如雪，身子硬如鐵，一日洗三遍，夜晚柜中歇?！局i底】碗

　　讓寶寶大腦變靈活的鍛煉方法

　　12個月～18個月

　　身心發展

　　有些寶寶不但站得很好，甚至走得也很穩，已經算是個行動獨立自主的寶寶了。寶寶可以根據爸媽的指令拍手或揮手說再見。不過，有些時候他也懂得反抗大人，對不喜歡的事情說“NO”。在語言發展上，可以有意義地叫爸爸、媽媽，或說出車車、狗等熟悉的東西名稱。當他在玩耍遇上困難或挑戰，會嘗試換個方法或動作來解決問題。

　　學習方式

　　多帶寶寶四處走走看看，為他介紹這個世界神奇有趣的東西，讓他可以真實地接觸各式各樣的環境。例如去公園玩沙子、看小花、和別的小朋友一起互動等。可以做一些動作或多說一些話讓寶寶模仿，漸漸的，你會發現他已經開始懂得解決事情的技巧以及表現出越來越棒的語言能力。

　　百科認知

　　1. 給予寶寶大量、多元、快速的刺激。最好的方法即是利用“閃卡”的方式。(亮出卡片說出名稱，換下一張同樣做法)

　　2. 制作各式不同主題的卡片，每種至少有20張以上，例如分為動物類、植物類、交通工具類、表情類等，最好是用真實的圖案，或是接近實物的插畫。

　　3. 以類似像放幻燈片的方式，拿出來給寶寶看，每次用一個主題，并同時以正確的名稱來介紹，例如博美狗，而不是說汪汪。

　　4. 每次訓練3～5分鐘，一天2～3回。

　　smart tips

　　寶寶可以得到大量的知識累積，雖然一開始爸媽可能不覺得有什么不同，等寶寶長大之后看到真實的東西，就會對已有認知產生快速的連結及組織分類。

　　感覺及運動結合

　　1. 協助寶寶嘗試蕩秋千、玩翹翹板、跳躍、旋轉、翻滾、吊單杠、騎三輪車、拍球等游戲或動作。

　　2. 利用舒服的刷子刷寶寶身體、玩泡泡澡、不同水溫的SPA活動，給他豐富的觸覺刺激。