怎么使寶寶的大腦變得更聰明
我們都想要自己的寶寶能變得更加的聰明，你知道怎么使我們的寶寶大腦可以變得更加聰明的嗎?今天學習啦小編為大家?guī)砹嗽趺词箤殞毜拇竽X變得更聰明，一起來看看吧!
使寶寶大腦變得更聰明的方法
1.按時吃早餐
大腦所消耗的能量占到人體總耗能的18%,其唯一的能量來源是葡萄糖。早上，是腦部最缺葡萄糖的時候，如果不吃早飯，大腦能量不足，長此以往，會影響孩子的大腦開發(fā)。
2.多吃含卵磷脂的食物
幼兒時期是大腦形成發(fā)育最關鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長、發(fā)育。美國食品與藥物管理局(FDA)規(guī)定在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂。生活中卵磷脂豐富的食物主要有花生、大豆、毛豆等，實用這些食物會提高寶寶的記憶力。
3.配合左手
大多數(shù)人都習慣用右手做事情，右手是由左腦支配的，因此大部分人都在習慣開發(fā)自己的左腦。因此，你可以有意識的讓孩子嘗試用左手做事情，刷牙、拿筷等，開發(fā)右腦，做到左手右手都能用。
4.關掉聲音看電視
關掉聲音只看畫面的目的在于刺激大腦皮層，使其處于活躍的狀態(tài)，還能鍛煉孩子對畫面的分析能力，集中注意力去干一件事情。
5.經(jīng)常喝酸奶
我們知道，喝酸奶對于腸胃的消化吸收有很大的幫助，其實，酸奶的益處可不僅僅這樣。酸奶還有助于控制焦慮的情緒，使大腦在情感和記憶上都表現(xiàn)出更強的能力。
6.活動手指
大腦所感受到的刺激很多都是手指傳遞過來的，多活動手指不僅能調(diào)動幼兒的聽、說、想等各種感官，手指活動能開發(fā)人的右腦，促進左右腦和諧發(fā)展。
7.一起玩樂器
電子琴、敲小鼓等小練習，可以讓大腦中控制記憶和協(xié)調(diào)能力的那部分更加活躍。
8.講童話故事
童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話賦予孩子幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進。
讓大腦變得更聰明的愛好
1、演奏樂器
演奏樂器有助于提升人的創(chuàng)造力、分析能力、語言、數(shù)學以至精微動作的能力等，不一而足。有些人提出，團體性的體育運動也益處甚多。而在演奏樂器的種種好處中，有一點是其它活動不能取代的：演奏樂器可以讓胼胝體更強壯，從而更好地連通大腦兩個半球。
對任何年齡段的人來說，強大的胼胝體都會增進協(xié)調(diào)管理能力、記憶力、解決問題的能力以至大腦的整體功能。
2、閱讀
閱讀的好處也是一樣。不管是讀《哈利.波特》還是《華爾街日報》，閱讀可以減少壓力，改善人的自我感覺，并提升人的三種智力——晶質(zhì)智力、流質(zhì)智力和情感智力，換句話說，會增益理解力和解決問題的能力，讓我們更好地整合信息以指導日常生活，改善感知事物的模式，并能準確地解釋和回應別人的感受。在工作中，這會轉(zhuǎn)換成更出色的管理技能，意味著我們對處理事情的方式會有更好的理解。
3、日常鍛練
偶爾運動是達不到效果的，日常化的鍛練比突擊式的高強度鍛練有效得多。定期的鍛練能夠提升腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的水平，這種蛋白質(zhì)對維持神經(jīng)元健康和生長很重要，可以改善記憶力、學習能力、分辨輕重緩急的能力、注意力以及理解力——這些能力常被統(tǒng)稱為“敏銳度”。
也有些科學家提出，久坐辦公室則會帶來相反的影響，即對人的精神活動起到很大阻礙作用。
4、學習外語
想提升記憶力?忘掉拼字游戲，改學一門外語吧。有研究表明，掌握兩門語言的人玩拼字游戲比只會母語的人玩得更好。成功學習一門新的語言，可以讓大腦更好地完成任何艱鉅的任務，行政管理者所需的規(guī)劃和解決問題的能力也會得到加強。
另外，說至少兩種語言，會讓人能更好地檢視周邊環(huán)境，從而指導行動。很多美國人被告知，由于公司高管都會外語，要想晉升，應該學西班牙語或法語。但基于學習語言對大腦的影響，這話可能要反過來說：學習外語可以幫我們從智力方面做好承擔要職的準備。
5、留意積累
每到大考階段，聰明的高中和大學生們會分享他們?nèi)绾芜M行填鴨式“學習。麻煩的是，填進去的東西往往很快就會被忘掉，因為我們很少有機會再重復這些知識。而學習外語能讓人變聰明的原因之一，即在于它是一種漸進式學習。需要掌握的語法和詞匯不知要重復多少遍，才能提高我們的外語水平。
把日常累積的理念運用于生活，可以體現(xiàn)在以下方面：留心記憶工作所需的一些知識點，看書時寫點筆記，開會時做點記錄，或者就關注的事情寫些短日記，嘗試將學習累積融入到自我完善計劃中去。
6、玩益智游戲
數(shù)獨、拼圖、猜燈謎、下棋、紙牌游戲等活動可以大幅度增強神經(jīng)可塑性，即改變神經(jīng)路徑和突觸、讓大腦重組運作的能力。當神經(jīng)可塑性增加，我們會很容易轉(zhuǎn)換角度來看問題，理解行為和情感的原因及后果，認知能力會有所提高。
據(jù)研究，耳鳴等障礙與神經(jīng)可塑性不足有關，故而這些健腦活動可以預防某些身心病癥，包括焦慮和抑郁，學習能力與記憶力也會得到提高。
7、打坐
科學家理查德.戴維森通過研究一些僧人的腦電波發(fā)現(xiàn)，當他們?nèi)腱o時，會處于一種深深的同情狀態(tài)，研究結果發(fā)表在《美國國家科學院學報》及《華爾街日報》上，獲得巨大關注。
對于有雄心壯志的職場人士來說，打坐習慣的有趣之處在于，我們可以由此澄心靜慮，讓我們在希望的時間能隨心所愿來感受事物。這會讓我們在與人溝通時感到更有力量、有信心，說出的話也會更有說服力。
使大腦變聰明的食物
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食品，可以消除大量酸性食品對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精神抖擻。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
魚肉
魚肉富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣正是大腦代謝所需，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞流動有促進作用。
花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證明，常食花生可改善血液輪回、增強記憶、延緩朽邁，是名符實在的“長水果”。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。
雞蛋
記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。蛋黃具有豐富的卵磷脂，被酶分解后產(chǎn)生乙酰膽堿，進入血液很快到達腦組織中，可增強記憶力。常吃雞蛋對保護大腦，進步記憶力大有好處。
小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止朽邁的作用。假如平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。因為菠菜中含有豐碩的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供應者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能匡助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
菠蘿
菠蘿含有良多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠進步人記憶力的生果。
辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐碩。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液輪回。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味仍是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精神抖擻，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
黃花菜
人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
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