健腦手指操_鍛煉大腦的7個小動作
健腦手指操_鍛煉大腦的7個小動作
健身要健腦，健腦先健手，手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。你想知道有哪些有益大腦的健腦操嗎?今天，學習啦小編為大家推薦的健腦手指操。
10節健腦手指操推薦
第一節：虎口平擊(36次)
動作：平擊時手肘回收放于腋下。
按揉合谷可改善：聽力下降、耳鳴耳聾、嗅覺下降、鼻炎，還可以預防感冒。
第二節：手掌側擊(36次)
(側擊的位置：小手指根部到腕橫紋根部)側擊部位的重要穴位為：后溪穴
后溪穴(此穴歸屬于手太陽小腸經)所針對疾病如下：
1、緩解頸椎問題，
2、緩解頸肩綜合癥，
3、放松頸肩肌肉叢
4、緩解頸肩酸麻脹痛，
第三節：手腕叩擊(36次)
此處有分別有三個穴位如下：
神門(手少陰心經) --- 鎮靜安神，胸悶，氣短，心悸，失眠，多夢。
大陵(手厥陰心包經)--- 心臟不好。
太淵(手太陰肺經) --- 針對呼吸系統不好。
動作：伸出雙手，手肘回收腋下，手像捧花一樣。
注意事項：手腕叩擊時距離約10公分 ;力度適中;叩擊時手腕受力均勻。
第四節：虎口交叉互擊(36次)
注意事項：用心，聚精會神。
好處：預防及改善雷諾氏綜合癥、末梢血液循環不好，類風濕出現手指變形。
第五節：十指交叉互擊(36次)
第六節：旋轉手指(36次)
旋轉的兩個位置：手指頭和手腕。
動作：伸出雙手放在胸前，依次從小手指開始握拳轉動手腕。
好處：預防眼花、心腦平衡。
第七節：以拳擊掌(36次)左拳擊右掌，右拳擊左掌。
動作：用左手掌握拳擊打右側勞宮穴，然后再用右手掌握拳擊打左手勞宮穴(對心臟有好處)。
第八節：捏手指(36次)
動作：雙手放于胸前，手指微屈，拇指指尖依次點捏其它四指，然后再原路返回。
好處：促進末梢血液循環、加強手腦的靈活性及協調能力。
第九節：手背互擊(36次)
好處：腹痛，腹脹，便秘，耳聾耳鳴，鍛煉手腦協調能力，預防腦萎縮。
第十節：雙手合十拍掌(36次)
好處：可促進末梢血液循環。
鍛煉大腦的手指操1、手指穿梭機
五指張開
把兩只手的食指和食指貼在一起
中指和中指相連
相互越過
據說只有5%的人類才能做到喲!!
鍛煉大腦的手指操2、搖擺時鐘
左手小拇指伸出
同時
右手大拇指伸出
一次類推
兩只手相互轉換
(偶素周伯通，會左右互博術吶!)
據說只有15%的人類能做到喲!!
鍛煉大腦的手指操3、貪吃蛇
雙手張開
將雙手食指并攏
其它四指交叉
雙手緊握
并攏的食指向一個方向轉動
據說只有30%的人能做到
鍛煉大腦的手指操4、一槍打四鳥
左拇指和食指張開
其它三指握起，做打槍的動作
同時
右手手背向上
拇指握于掌心，伸出其它四指
兩個動作快速互換
看看您是不是這60%中的一員
鍛煉大腦的手指操5、一槍打四鳥升級版
上個動作的升級版
可不是就打四了
而是從一打到四
介個動作竟然還有40%的人能做到
(都別理小編，讓我靜靜的哭會~~)
鍛煉大腦的手指操6、垂直下腰
五指張開
將拇指擠壓到手腕處
兩只手互相進行
鍛煉大腦的手指操7、1、2、3、5
五指張開
分別將拇指、食指、中指及小拇指并攏
看看您的無名指能伸多直哈
如果能，恭喜您
您是那20%的人類
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