坐月子可以吃板栗嗎
板栗是冬天很受歡迎的一種美食，很多孕媽媽都愛吃板栗。那么剛剛生產完坐月子時是不是也可以吃板栗呢？下面學習啦小編為大家推薦一些坐月子能否吃板栗的解答，歡迎參閱。
坐月子可以吃板栗嗎
坐月子是可以吃板栗的，坐月子吃板栗可以補充優質蛋白，有利于產婦提高免疫力，增強抵抗力，促進身體的恢復。產婦生產后失血多，身體虛弱，板栗含有豐富的維生素，礦物質，食用板栗幫助產婦補充維生素，礦物質，可以為產婦的身體帶來止血活血的功效，板栗含有豐富的油脂，產婦產后皮膚容易干燥，吃板栗可以幫助產婦補充油脂，滋潤皮膚，避免皮膚的干燥。
板栗含有豐富的纖維素，生產后產婦容易便秘，吃板栗可以滋潤產婦的腸胃，促進產婦的排便利尿。生產后產婦的身體虛弱，容易胃口不佳，板栗的味道香濃，食用板栗利于改善產婦的胃口，提高產婦的腸胃吸收能力，促進產婦身體的恢復。但是由于板栗的纖維素和油脂頗多，如果吃太多板栗，產婦很容易腹瀉，反而不利于產后恢復，所以產婦吃板栗時要注意控制分量。
坐月子吃板栗注意事項
坐月子食用板栗不宜過量，主要是因為板栗這種食物是比較難以消化的，在坐月子的時候，身體體質是比較虛弱的，食用太多的板栗很容易會引起便秘這種疾病，所以建議產婦在坐月子的時候應該要注意自己的飲食問題，少吃一些熱氣的食物和一些難以消化的食物，這樣可以減輕一些身體的傷害。
坐月子的時候是可以應該多補充一些身體所需的營養物質的，更要注意的是的營養的均衡，所以我們建議大家在生活中可以適當的去吃一些有一些板栗，但是你們不要食用太多，以免對于身體造成傷害。
所以板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣。
坐月子的健康食譜
產后第一周：補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦生新化瘀的功能。
生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、干姜等，生化湯是產后方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經效亦彰。有化瘀生新，溫經止痛的功效。中醫認為，婦女產后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，養血活血，祛除惡露，收縮子宮，所以名為“生化湯”。
四物湯材料有當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥，四物湯被后世醫家稱為“婦科第一方”，“血證立法”;“調理一切血證是其所長”及“婦女之圣藥”等。
生化湯幫助生產完后的媽媽體內惡露順利排出;四物湯則能補血。此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到正常位置，因此，當新媽媽口渴想喝水時，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔。另外，飲食也最好避免太咸。
產后第二周：可以陸續進補，以當歸、八珍湯為主。
主要的目的，為幫助新媽媽將惡露排除干凈，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復。
當歸補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。用于血虛，面色萎黃，眩暈心悸，血虛等，產后媽媽在分娩后大量消耗氣血，這時候需要當歸來進行補氣血。
八珍湯，古代中藥湯劑，使用當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術、茯苓、灸甘草制成，有補氣之功效。八珍湯于四物湯和四君子湯融合而成，四物湯主在補血，四君子湯主在補氣，兩者結合那可謂氣血雙補，多用于亞健康、病后體虛，氣血皆虛等，產后體虛同樣適用。
產后第三周：產婦可服用杜仲燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。
這時候主要是補肝腎，因為生產過程中，媽媽流失大量的骨質與鈣質，而中醫觀點中，肝、腎是主骨，因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產后腰酸背痛，以及各類酸痛的持續時間，因此，坐月子若做得好、服用得當，甚至有預防的作效。
產后第四周：產婦可以服用十全大補湯。
十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產過程失去的一次全部補回來。十全大補湯主要有人參、肉桂、 川芎 地黃、茯苓、白術、甘草、黃芪、 川當歸、白云苓、懷生地、青化桂、大川芎、杭白芍、炙黃耆、公丁香、嫩鹿茸、炙甘草等，產后媽媽體虛適合飲用。
在坐月子期間，最好的食補就是“麻油雞”。因為麻油有充分的蛋白質，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，媽媽可以適時的吃些麻油雞，能夠補充一些營養。但是醫師建議，大約二到三天吃一只雞就可以，不需要長時間甚至天天吃，不僅媽媽會害怕吃雞，也會造成營養過剩而發胖。
除了吃得健康、補得營養外，醫師也建議，坐月子期間，新媽媽要使氣血快快恢復，最重要的就是足夠休息。但是，充分的休息并非一定要長時間的躺在床上，只要比平常休息時間稍多一、二小時，不可使自己身體過于勞累即可，但一定要配合適度的運動，才能發揮吸收的功能。
坐月子的飲食禁忌
1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。
2、忌食寒涼生冷食物：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對寶寶也不利。而且媽媽產后氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
4、忌食酸澀收斂食品：產后媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。
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