胃痛燒心吃什么食物可以緩解
胃痛燒心吃什么食物可以緩解
在我國一般人群中，3%～4%的人出現(xiàn)過或常有燒心。那么胃痛燒心吃什么可以緩解呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了緩解胃痛燒心的飲食，歡迎大家的閱讀!
緩解胃痛燒心的食物
1、白蘿卜在中藥學(xué)中講有行氣的功效，而燒心的原因多為胃氣不降反升，而引起胃酸上逆，出現(xiàn)燒心的癥狀，而蘿卜可以行氣，使上逆的胃氣下降，胃酸到達(dá)小腸，緩解燒心的情況。
2、胃酸為酸性，而小蘇打?yàn)閴A性，用小蘇打的堿性來中和胃酸，從而緩解燒心。不僅僅是小蘇打，任何堿性食物都可以。
3、生姜、薄荷等心散之物可以行郁結(jié)之氣，使胃氣的降，而緩解燒心。
4、吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。
5、菜里放點(diǎn)姜。這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。
6、嚼口香糖。發(fā)表在《牙科研究期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀。
7、喝蘆薈汁。美國得克薩斯大學(xué)加爾維斯頓醫(yī)學(xué)部綜合及家庭醫(yī)學(xué)教授維克多·西爾皮那博士說：“蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。”他建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
8、吃堿性食物，喝小蘇打水，吃蘇打餅干，饅頭等堿性食物，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。
9、燒心的時(shí)候，吃幾粒生花生米，幾分鐘就能見效。經(jīng)常燒心的人燒心的時(shí)候吃幾?；ㄉ祝饶芸焖倬徑鉄牡陌Y狀，又沒有副作用。
10、赤小豆30g，薏米30g，加清水文火燉煮30分鐘后取100ml汁液，再燉30分鐘后倒出剩下的100ml汁液，將2次的汁液攪拌，溫飲或涼飲。主治胃中灼熱燒心感輕度者。
11、干金針菜20g，切段，開水浸泡20分鐘后與50g冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點(diǎn)幾滴香油。主治輕度燒心感。
胃痛燒心的注意事項(xiàng)
1、注意辛辣少食，少飲用咖啡。
2、睡前2小時(shí)避免飲食，不要喝牛奶，以免刺激胃酸分泌或反流。
3、勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸。
4、少吃檸檬等酸性水果。
5、不要?jiǎng)倓偝燥柧吞上?，可以散散步后再躺下。飯后百步走，才可活到九十九?/p>
6、保持直立狀態(tài)，如必須躺下，請將頭部墊高。
7、胃病，十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒，心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張，焦慮，惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
8、胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷，過燙，過硬，過辣，過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
9、胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫，軟，淡，素，鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
10、患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
胃痛燒心的原因
1、進(jìn)食過快或過多。出現(xiàn)燒心最常見的原因是由于進(jìn)食過快或過多，還有一些人在進(jìn)食某些特定的食物后，如：酒、辣椒等發(fā)生燒心現(xiàn)象。
2、胃腸疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等，均可產(chǎn)生燒心現(xiàn)象。
3、生活中的一些其他因素，如工作或?qū)W習(xí)壓力大、心情不好、經(jīng)常煩躁發(fā)火，也會(huì)引起燒心。
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