孕早期貧血怎么辦
由于生理的變化孕婦常出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，特別是以缺鐵性貧血多見，孕婦補(bǔ)血成為亟待解決的問題。那么孕早期貧血怎么辦呢?學(xué)習(xí)啦小編來告訴你。
孕早期貧血的調(diào)理方法
1、孕婦貧血補(bǔ)鐵很重要
孕婦多患缺鐵性貧血,因此既補(bǔ)血又不鐵的食物當(dāng)然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食,可治療體虛貧血,同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血,益氣潤(rùn)肺,滋陰潤(rùn)燥;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑,棗中還富含鈣和鐵,針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。
另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì),孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力,加強(qiáng)乳汁分泌的功效。
2、孕早期貧血從動(dòng)物身上尋求解決之道
動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉,在這里小編推薦豬肝,豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可采用燉煮方式制成菜肴,讓孕婦食用。但是要注意的是,豬肝食用前一定要去毒,因此建議大家到超市購(gòu)買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱,豬血含鐵量非常豐富,每100克含鐵高達(dá)45毫克,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。
孕婦貧血的原因
1、缺鐵性貧血:缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血,一般從懷孕5-6個(gè)月開始發(fā)生。缺鐵大多發(fā)生于對(duì)鐵的需求量增加而未能滿足供應(yīng)的特殊情況下,懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升,血液被稀釋,紅細(xì)胞數(shù)和血色素相對(duì)性減少,因此,孕期血紅蛋白低于100g/L可以診斷為貧血。
很多孕媽咪在懷孕前因月經(jīng)失血,造成懷孕后體內(nèi)存貯量不足;而胎盤和胎寶貝的發(fā)育都需要增加血液量,以至鐵的供給量要達(dá)到孕前的2倍;加上孕媽咪懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收,而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕媽咪容易發(fā)生缺鐵性貧血。
3.2、葉酸缺乏性貧血:葉酸性貧血又稱營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血,主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后,孕媽咪的身體對(duì)葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克,卻因?yàn)槲杆岱置跍p少,胃腸蠕動(dòng)減弱而影響了體內(nèi)對(duì)葉酸的攝入。
孕婦貧血的食療方法
1、多吃含鐵豐富的食物
鹵雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì),一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經(jīng)常吃。
2、食物要多樣化
經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃,多吃含維生素C豐富的果蔬,這些食物可以補(bǔ)充維生素A,有助于鐵的吸收。還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是糾正貧血的好方法。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎兒發(fā)育增快,只要孕婦每周體重增加不超過1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果,但要注意葷素結(jié)合,以免過食油膩東西傷及脾胃。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑
對(duì)某些孕婦來說,孕期單單從飲食中攝取鐵質(zhì),有時(shí)還不能滿足身體的需要,對(duì)于有明顯缺鐵性貧血的孕婦,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。
孕早期休養(yǎng)的注意事項(xiàng)
1、要防止感染
很多人都知道孕婦最怕感染性疾病的,比如常見的感冒,因?yàn)榇嗳醯膶殞氃谠性缙诘臅r(shí)候很可能因?yàn)樵袐寢尩囊淮胃忻鞍l(fā)燒就胎死腹中,如果僥幸活了下來也有可能留下后遺癥。
2、要注意營(yíng)養(yǎng)飲食
很多孕早期的孕媽媽都會(huì)有孕吐反應(yīng),也因此吃不下東西,沒胃口,盡管孕媽媽知道要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是吃不下就不要強(qiáng)制自己吃下去。可以少吃多餐,在平時(shí)的飲食上講究清淡點(diǎn)的,但是還是要均衡。孕媽媽不用給自己太大壓力覺得自己吃不下寶寶會(huì)不會(huì)餓著,其實(shí)孕早期寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求還不高,所以孕媽媽只要注意自己平時(shí)的飲食搭配均衡,吃多吃少還是比較不要緊的。
3、工作和休息要看身體情況調(diào)整
一般來說,正常的職業(yè)上班族的孕媽媽的工作是可以繼續(xù)的,而且其實(shí)懷孕了也不是說就需要躺床上休息,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉也可以促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)。如果孕媽媽的工作是體力勞動(dòng)或者是工作的環(huán)境存在一定的安全問題的,則是最好能調(diào)換工作或者是暫時(shí)停止工作。
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