小暑時節如何養生保健
小暑時節如何養生保健
小暑是我國二十四節氣中的一天，你知道在小暑這天要怎么養生保健嗎?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!
小暑時節養生保健的知識
小暑是我國二十四節氣中的一天，一般是每年的7月7日或者8日，而在今年的小暑則是7月7日。小暑也就是小熱的意思，還沒有到最熱的時候，不過也是天氣開始炎熱的開始，這時候全國的農作物都將進入茁壯成長的階段，需要時刻留意著農作物的成長狀態。下面來分析小暑時節如何養生保健。
小暑是24節氣中的第十一個節氣。
時間：每年的7月7日或8日。
我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪;《詩經七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
“小暑不算熱，大暑正伏天”
民間在小暑時節的食俗也有很多，很多地區有小暑“食新”習俗，即在小暑過后嘗新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑節后第一個辛日。頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥，頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊，這種習俗可追溯到堯舜時期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方之說法。在中國的傳統文化中，每個節氣都有不同的食令習俗，細細研究起來頗有趣味。
小暑節氣與習俗
民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以，特別是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。
小暑時節養生保健禁忌
小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟。
心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。
中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
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