學生夏季預防中暑小常識

　　一、中暑的主要表現

　　1.輕度中暑：會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心;重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。

　　2.先兆中暑：癥狀主要表現高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、眼花、耳鳴、惡心、心悸、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀;體溫正?；蚵杂猩?及時將病人轉移到陰涼通風處，補充水分和鹽分，短時間內即可恢復。

　　3.輕癥中暑：癥狀表現體溫往往在38℃以上;除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。輕癥中暑如處理及時，?？稍跀敌r內恢復。

　　二、中暑的處理方法

　　(1)應迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，解開衣扣、平臥休息。

　　(2) 用冷毛巾敷頭部，有條件可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等。

　　(3) 喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯，還可服用十滴水或藿香正氣水等中藥。

　　(4)如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，并及時送醫院治療。

　　三、戶外防治中暑方法

　　1.喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

　　2.降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

　　3.備藥?？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫院診治。

　　四、預防中暑注意事項

　　1.夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運動。活動量大流汗就多，容易中暑。

　　2.夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學習。