早餐粥的做法

早餐粥的做法

　　為了一家老小的身體健康，我日常愛看一些有關(guān)養(yǎng)生的書藉及養(yǎng)生講座等。每天都會為家人準(zhǔn)備一頓營養(yǎng)豐富的早餐，只有合理的營養(yǎng)善食才能改善人體的結(jié)構(gòu)提供養(yǎng)料，讓其身體更健康。其實(shí)這個也不算太難，下面就讓小編告訴你早餐粥的做法的方法，一起學(xué)習(xí)吧。

　　早餐粥的做法

　　1.黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥備用。

　　2.晚10點(diǎn)30分鐘用水將黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥淘洗干凈，放入適量水浸泡一夜。

　　3.第二天早起5點(diǎn)30分鐘，將浸泡食材的水倒掉。

　　4.將浸泡的食材放入豆?jié){機(jī)里。

　　5.加入水至水位上線一指處就好，加蓋插好電源。

　　6.按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)工作中。

　　7.30分鐘豆?jié){機(jī)功能提示響了，這時養(yǎng)生粥就做好了，但食材的渣子還比較粗糙。

　　8.利用二次打磨讓粥變得更細(xì)膩。先提起蓋上把手，讓電熱管離開粥，暫停留15鈔，再將其放回原位，按下玉米汁的鍵，讓其繼續(xù)工作3分鐘，再關(guān)閉電源，拔掉電源插頭。

　　9.經(jīng)過二次打磨后，這粥就變得更細(xì)膩了。

　　10.營養(yǎng)早餐粥上桌嘍。

　
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