如何讓孩子晚上主動早睡?這三個方法非常管用

　　如今，孩子晚上晚睡覺的問題成了父母的一塊心病，因為孩子老愛鬧騰到晚上11或12點(diǎn)才肯睡覺，可謂是煩透父母了!讓孩子早睡真的那么難嗎?其實，只要用對方法，一點(diǎn)都不難。今天小編就在這里和大家聊聊如何讓孩子晚上主動早睡?

　　第一步，做到不讓孩子晚上8點(diǎn)后外出。如果孩子8點(diǎn)后仍然外出活動，回到家也不能馬上平靜下來，那么想讓孩子晚上9點(diǎn)睡覺是不可能的事情。他外出的興奮情緒會持續(xù)一定時間才能逐漸靜下來。所以把孩子的外出活動最好安排在白天，如果孩子上學(xué)，就可以安排在放學(xué)后至8點(diǎn)前。

　　第二步，記住在睡覺之前不能進(jìn)行激烈性質(zhì)的活動。比如睡前不看電視和玩游戲，不能劇烈運(yùn)動。因為睡前如果進(jìn)行激烈的活動，容易導(dǎo)致孩子大腦興奮，遲遲不肯入睡。可以給孩子適當(dāng)播放舒緩的音樂，在他耳邊講睡前故事這些都是能夠促進(jìn)孩子睡眠的途徑。

　　最后，就是很關(guān)鍵的一步，在晚上9點(diǎn)采取全家熄燈的策略。做到這點(diǎn)可不容易，因為大人一般都比較晚睡，可能要刷刷手機(jī)或者忙工作的事情。但是如果自己不做好示范，孩子怎么可能乖乖睡覺。大人們要了解孩子睡眠的重要性，可以早睡早起。實在早睡不了，可以在孩子睡著后起來。注意一定要營造一個全家人都即將進(jìn)入睡眠狀態(tài)的氛圍，孩子的大腦便會有個睡覺的信號傳出，也就不再鬧騰乖乖睡了!

　　只要孩子養(yǎng)成了良好的睡眠習(xí)慣，還怕孩子以后不早睡嗎?