黑咖啡的減肥方法

　　大家應該都聽過喝黑咖啡的減肥的方法，具體是怎么樣的呢?下面由學習啦小編為大家整理黑咖啡的減肥方法的資料，希望大家喜歡!

　　黑咖啡的減肥方法

　　喝黑咖啡的減肥效果更好。黑咖啡除了擁有上述普通咖啡的減肥效果之外，黑咖啡的熱量是非常低的。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，黑咖啡還可以促進心血管的循環，還有美容養顏的效果，具有很好的抗氧化效果，幫助你抗衰老。此外，黑咖啡更有利尿作用。如果在飯后喝杯黑咖啡，能快速分解脂肪哦!

　　咖啡按摩霜的做法：

　　材料：黑咖啡粉末2湯匙、按摩霜適量

　　方法：在按摩霜中加入咖啡粉末，將兩者混合。在你早晚洗臉的時候以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。

　　功效：黑咖啡種的咖啡因有效排水去水腫，而且還能促進臉部的血液循環，從而達到瘦臉的功效。

　　咖啡怎么減肥

　　熱咖啡比冰咖啡有效

　　1、飯后喝一杯減肥咖啡。午餐后30分鐘至1小時內，品嘗一杯芳香濃郁的

　　減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。

　　2、運動前喝一杯。有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以提高咖啡堿在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。

　　3、減肥咖啡要糖奶適量。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對于不適應純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。

　　4、喝熱咖啡。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。 起到最佳瘦身目的。

　　5、烘烤溫度不宜過高。中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，超過179℃的烘焙溫度會使得咖啡堿升華。不利于保留高活性的咖啡堿。

　　6、咖啡渣是非常好的局部減肥產品。對于局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產品，飲用過后剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然后用清水洗凈，每天重復，一周即可看到明顯效果。

　　7、新鮮的減肥咖啡更有效。咖啡豆粉碎成咖啡粉之后，隨著時間的增加，咖啡堿的活性會逐漸降低。最好在制成后一月內飲用。

　　喝咖啡減肥的注意事項

　　有部分咖啡含有糖類的成分，這是不對的，實際上減肥咖啡所倡導的是以營養膳食代替藥物減肥的理念，倡導食物中碳水化合物含量少、血糖指數低、營養素含量多等。所以減肥咖啡是必須要符合營養膳食代替藥物減肥的理念的標準的、不添加任何高糖碳物質的。

　　黑咖啡是其中主要成分。為避免由于黑咖啡過度使用，而造成的口干，心悸等不良反應?？Х让刻熳詈檬褂靡槐?。而且為了保證效果，最好飲用咖啡的前后一小時內不要食用其他的食物。并避免在夜間和睡覺前服用減肥咖啡。

　　服用咖啡要配合體育鍛煉。運動很重要，作用則是將運動的減肥速度提高數倍(間接減少運動量和運動時間，對于缺少時間運動者來說可謂雪中送炭)，但沒有運動之基礎。

　　大劑量的咖啡因是一種毒品,能夠導致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮,咖啡因焦慮癥,咖啡因睡眠失調及其他咖啡因相關紊亂。

　　忌放糖過多：飲咖啡時加糖過多，會反射性地刺激胰臟中的胰島細胞分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。旦血糖過低，就會出現心悸、頭暈、肢體軟弱無力，嗜睡等低血糖癥狀。此外在飲咖啡時也不宜過多地吃蛋糕、喝糖果等高糖食物，否則也會產生上述癥狀。