喝哪種果汁可以減肥及什么果汁減肥最快
享受美味的同時還不忘減肥，比如說喝果汁，你知道喝哪種果汁可以減肥嗎?下面由學習啦小編為大家整理的喝哪種果汁可以減肥，希望大家喜歡!
喝哪種果汁可以減肥
1、黃瓜汁
醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。
2、芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。
3、白菜汁
白菜，又稱圓白菜。白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。
4、番茄汁
醫學專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
什么果汁減肥最快
小松菜奇異果汁
酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來幫你好好消化，降低腸胃的負擔，二來能促進排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積，另外肉堿又是促進脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質豐富的小松菜配合，發揮雙重功效。
材料：奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許
1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意小。
2、小松菜和水放到攪拌機中，攪拌至汁液狀后，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。最后根據個人口味放點檸檬汁調味。
胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜營養豐富，刺激體內的血液循環，改善寒癥，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過了。
材料：蘋果半個、胡蘿卜100克、水50毫升、檸檬汁少許
1、將蘋果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會流失。將胡蘿卜去皮，同樣切成塊狀。
2、將切好的蘋果和胡蘿卜、水、檸檬汁一并放進攪拌機攪拌即可。
西柚橘子汁
兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進行減肥的時候，hold住身體健康，有個健康的體魄才能戰勝肥胖哦!
材料：西柚1/4個、橘子2個、水50毫升
1、將橘子去皮剝開，然后與水一起放入攪拌機中，攪拌出果汁。
2、將橘子汁倒入杯中，用壓榨器將西柚榨汁后，同樣倒入杯中，用勺子攪拌即可。
生姜檸檬蜂蜜
檸檬中的檸檬酸能讓你養成堿性體質，襲擊新陳代謝，減少脂肪的堆積。而辛辣的生姜，令新陳代謝推向更高的層次，特別適合寒涼的季節。
材料：檸檬半個、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量
1、將半個檸檬用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，放點蜂蜜調味。
2、然后放入姜片，浸泡一段時間。
3、最后根據個人的喜好，倒入碳酸水、溫水或白開水攪拌均可。
幾種果汁的做法
鮮橙汁
橙子類的水果含有豐富維生素C，是絕佳的美容圣品。對于皮膚容易曬黑的人來說，橙子里的礦物質“硒”更是抗氧化美膚的關鍵，30歲過后更應特別留意硒的攝取量是否足夠。在榨鮮橙汁時，別把果肉瓣表皮上的纖維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。
材料：新鮮橙子兩個，純凈水400-500ml。
做法：
1、橙子削掉外皮，掰成小瓣。
2、準備好后依次往攪拌杯內放入切成塊狀(2厘米見方)的水果，接著倒入冰鎮純凈水，水沒過果塊為宜。
3、攪拌三十秒左右即可。
4、最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。
檸檬汁
檸檬汁含有糖類。維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。檸檬汁為常用飲品，亦是上等調味品，常用于西式菜肴和面點的制作中。檸檬果汁能增強免疫力、延緩衰老。每天用一個檸檬打碎榨汁，兌入1升水不加糖喝下，能夠起到排毒美白的作用。
材料：檸檬一個，鹽少許
做法：
1、將檸檬用鹽水浸泡少許時間，洗干凈外皮，切成小塊，方便放入攪拌機。
2、把切好的檸檬帶皮放入攪拌機中，加入少量水打碎。
3、將檸檬汁過濾倒出，裝到密閉保鮮盒中保存，可以用來泡水或者做其他菜品時調味。
石榴汁
石榴的營養特別豐富，富含高濃度的番茄紅素，防止前列腺癌的功效比西瓜和番茄還大，另外一杯石榴就含有688毫克的鉀，比香蕉中的鉀含量還要多出63%，此外，石榴中還含有豐富的纖維素。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以鮮吃為主。
材料：石榴2個，水適量，蜂蜜適量
做法：
1、把石榴剝出來，按照一碗石榴配一碗水的比例，倒入豆漿機，選擇果汁鍵榨汁。
2、用濾網過濾，在杯子里加入蜂蜜，倒入石榴汁拌勻即可，整個過程雖然沒有什么難度，但剝石榴可是費了不少時間。
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