2023溫州蒼南海西半程馬拉松比賽時間與地點

2023溫州蒼南海西半程馬拉松比賽時間與地點（最詳）

跑步是跑步，跑馬拉松是跑馬拉松，馬拉松僅是跑步項目中的一個小項目而已。下面是小編為大家整理的2023溫州蒼南海西半程馬拉松比賽時間與地點，如果喜歡請收藏分享!

2023溫州蒼南海西半程馬拉松比賽時間與地點

時間：2023年10月29日8:00(星期日)

地點：溫州市蒼南縣

項目設置及規模

半程馬拉松(21.0975公里)：4000人

歡樂跑(約6公里)：500人

家庭跑(約2公里)：500人

總參賽人數5000人

馬拉松跑的全程是多少距離

馬拉松跑的全程是42.195公里。

馬拉松的起源

馬拉松起源于公元前490年的希波戰爭的馬拉松戰役，是希臘傳說中的一位軍人費德洛斯，在他為傳遞勝利訊息而跑完將近40公里的路程后，倒下死去的故事。

為了紀念他，現代馬拉松比賽也以他的名字命名為“菲德里克馬拉松”。馬拉松跑除了全程比賽外，還分半程馬拉松和四分馬拉松比賽，半程馬拉松約21公里，四分馬拉松跑為10548.25米，其中全程馬拉松比賽最為普及。

馬拉松跑的運動量極大，可能還有在地形起伏的公路上跑的過程。跑步中運動員必須要注意跑動技術和體力節省，跑步節奏要合適均勻，肌肉不動作時盡量放松，以便及時能休息。所以在平時訓練中，要反復體會動作，熟練掌握跑步的合理技術，以求在比賽中能取得好成績。

馬拉松是一項極具挑戰性的運動，需要參賽者具備堅韌不拔、毅力頑強的精神。在比賽中，選手們面對長時間的奔跑，需要克服身體疲憊、心理壓力等各種困難，參賽者不僅要有體能，而且必須要有馬拉松精神，才能夠堅持到最后完成比賽。

馬拉松的一種精神，不僅在比賽中體現，更是一種生活態度，它的那種堅韌不拔、毅力頑強、不屈不撓、永不放棄等多種品質非常可貴，生活中我們也需要有這種不斷戰勝困難的精神。

馬拉松的好處有哪些

長跑的人未必能跑馬拉松，跑馬拉松的人一定是長跑的人。如果給一個總結，我感覺跑馬拉松是一個超越，是一種精神，是一份財富。

之所以說是一個超越，就在于一般愛好運動的人做不到。對于業余選手來說，參賽馬拉松就是挑戰體能極限，因此跑馬拉松必須有好的身體，這種條件又依賴于長期訓練，大約需要一年的準備時間，每天必須跑步，這是很多人難以做到的凡是要做一件難做的事情，關鍵在于堅持，往往在進行過程中會遇到這樣那樣的困難與問題，成功與失敗的分水嶺就在于看誰能否堅持祝

之所以說是一種精神，就在于給人強大的力量源泉。天天長跑，單邦難行，必須要靠團隊。我們長跑隊的人來自不同單位或家庭，都是熱愛生活、熱愛運動和積極向上的，大家每天在一起跑，無拘無束，歡聲笑語，時常還有一些集體活動，形成一種很好的集體氛圍和團隊精神，從而不斷激勵我們堅持跑步、勇于拼搏。

之所以說是一份財富，就在于給人以無限的享受。首先通過長期跑步，不斷增強了體質。對于上歲數的人來說，最重要的是健康，但健康是主觀求不來的，是任何補品補不來的，唯有堅持鍛煉才能得以實現。

跑馬拉松的技巧

馬拉松跑的技術，大致和長跑技術相似。由于它的距離長，并且是在地形不一的公路上進行，因此，在技術上還有些特點。

在跑時，上體微向前傾或正直。后蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地后小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地點離身體重心投影點較近，并且用全腳掌或腳的外側先著地，再過渡到全腳掌，著地時應柔和而有彈性，腿應很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。

在加速跑、終點沖刺和上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利于跑速的'提高。步長與步子的頻率應結合運動員的訓練水平、身高、體重而確定，并根據途中地形的不同而進行調整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節奏要和跑速相適應，呼氣有適宜的深度。

沿斜坡向上跑時，身體應前傾些，步長可縮短，步頻應加快，兩臂要積極擺動，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時，步長可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地(坡度較陡時)，上體稍后仰，要控制跑速(保持適宜的步長與步頻)。在公路上跑時，應該跑路面的平坦處(一般在路面的中央)。