大暑怎么進補陽氣

速看別錯過！大暑怎么進補陽氣？大暑的禁忌和適宜

大暑怎么進補陽氣?大暑是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。下面是小編為大家整理的大暑怎么進補陽氣，歡迎大家的分享收藏喲!

大暑怎么進補陽氣?

夏天可以通過以下方法補陽氣：

1、多曬太陽，促進陽氣的吸收。比如可以曬背部的督脈，以達到提升陽氣的作用。但要注意，由于夏天的太陽較烈，應選擇陽光比較柔和的時間，比如早晨或傍晚比較適宜。

2、飲食規律。養成良好的睡眠習慣，不熬夜，不吸煙，不喝酒。同時可以多食具有補陽氣的食物，如核桃、南瓜子、韭菜、洋蔥、肉桂等。

3、多運動。堅持運動不僅能有效促進陽氣的升發，還可以促進體內寒濕邪氣的排出，從而提升陽氣、增強體質。

4、理療，比如可以艾灸腎俞、脾俞、命門、氣海、關元、三陰交、涌泉等保健穴位，可以有效提升人體的陽氣。此外還可以在夏天貼三伏灸，達到補陽氣、排除寒濕的作用。

大暑怎么養生?

1、巧用芳香植物 消暑化濕

大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導致中暑等問題發生，出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。

要化解這些癥狀，最好的方法是合理安排工作，注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。

如果已經感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。因為新鮮藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，專家也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時間長了其芳香之氣會消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入。

2、趁暑化濕解冬病

大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病是最佳的治療時機，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。

“不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個人體質?！睂＜艺f，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。

3、多飲暖水益消暑

夏季養生，水也是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水。

需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

大暑的禁忌和適宜

適宜吃什么

1、中藥方面可選用藿香葉、佩蘭葉、炒麥芽、甘草、薏苡仁、麥冬、天冬、沙參、玉竹、菊花、石膏、半夏等。

2、適當吃些瓜果冷飲，特別是新鮮果汁，如西紅柿、黃瓜、藕、豆腐、冬瓜、綠豆、胡蘿卜、鴨、鯽魚、木耳、海帶、赤小豆、苦瓜、黃豆、梨、檸檬、柚子、蘋果、甜瓜、葡萄、哈密瓜等。

3、飲食要以清淡芳香為主，因為清淡易消化，芳香可刺激食欲。且進食要定時定量，注意多飲開水。

大暑的諺語和意思

1.“大暑不熱，五谷不結?！?/p>

這句話的意思是，如果大暑天氣不熱，那么莊稼就不會豐收。這是因為大暑是一年中氣溫最高的時期，如果天氣不熱，就意味著莊稼無法正常生長，最終會影響到農作物的產量。

2.“大暑無酷熱，五谷多不結?！?/p>

這句話的意思是，如果大暑天氣沒有酷熱，那么莊稼也不會豐收。這是因為在大暑期間，氣溫高、雨水充足，如果天氣不夠熱，就會導致莊稼生長緩慢，最終也會影響到農作物的產量。

3.“小暑、大暑，上蒸下煮?！?/p>

這句話的意思是，小暑和大暑是一年中最熱的時期，這段時間氣溫高、濕度大，人們就像被放在蒸籠里一樣煮著。這也是一個形容大暑期間天氣炎熱的說法。

4.“大暑熱，秋后涼。”

這句話的意思是，大暑天氣熱，但是到了秋季就會變得涼爽起來。這也是一個形容大暑期間天氣炎熱的說法，表達了農民們對于農作物生長的期望。

5.“大暑連天陰，遍地出黃金?！?/p>

這句話的意思是，如果在大暑這一天下了一場透雨，那么接下來就會有一個好的收成。這也是一個形容大暑期間天氣的重要性的說法，表達了農民們對于豐收的期望。

大暑的來歷和風俗

節氣由來︰《通緯·孝經援神契》︰“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也”。大暑太陽到達黃經120°之時為“大暑”節氣?！按笫睢迸c“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，“大暑”表示炎熱至極?！对铝钇呤蚣狻珐U“六月中，......暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”這時正值“中伏”前后，全國大部分地區進入一年中最熱時期，也是喜溫作物生長最快的時期，但旱、澇、臺風等自然災害發生頻繁，抗旱排澇防臺和田間管理等任務很重。

1、魯南地區“喝暑羊”

山東南部地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當地的羊肉湯館“喝暑羊”。

2、浙江地區送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地區，特別是臺州好多漁村都有的民間傳統習俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時，伴有豐富多彩的民間文藝表演。

3、福建莆田吃荔枝“過大暑”

福建莆田人在大暑時節有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”。荔枝含有葡萄糖和多種維生素，富有營養價值，所以吃鮮荔枝可以滋補身體。先將鮮荔枝浸于冷井水之中，大暑時刻一到便取出品嘗。這一時刻吃荔枝，最愜意、最滋補。于是，有人說大暑吃荔枝，其營養價值和吃人參一樣高。