2024年三九天截止時(shí)間

三九天是指冬至后的第三個(gè)九天，也就是冬至的第十九天到二十七天，是一年之中最冷的時(shí)候。下面是小編給大家整理的2024年三九天截止時(shí)間(具體日期)，歡迎大家來閱讀。

2024年三九天截止時(shí)間

2024年1月9日正式進(jìn)入三九，到1月17日三九正式結(jié)束，共9天。三九天是指從冬至逢壬日算起的第3個(gè)寒天，其是一年中最寒冷的一段時(shí)間。具體計(jì)算方法是，以冬至逢壬日為起點(diǎn)，每“九天”算一“九”，第一個(gè)九天叫做"一九"，第二個(gè)九天叫"二九"，依此類推，一年中最冷的時(shí)段便在"三九、四九天"。

三九天是什么意思

“三九”是指冬至后的第三個(gè)“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我國陰歷有“九九”的說法，用來計(jì)算時(shí)令。計(jì)算的方法是從冬天的冬至日算起(從冬至開始叫“交九”，意思是寒冷的開始)，每九天為一“九”，第一個(gè)九天叫“一九”,第二個(gè)九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個(gè)九天，數(shù)滿九九八十一天為止。

三九天是全年中最冷的一段時(shí)間。按照中國傳統(tǒng)歷法，九是一個(gè)極數(shù)，九個(gè)九為最大數(shù)，數(shù)九寒天，表明是全年中最冷的一段時(shí)期;“冷在三九”，數(shù)九期間最冷的意思在里面，從歷法上看“三九”又正好在1月中旬，處于小寒和大寒期間，氣候到達(dá)了全年的最冷值。

三九天為什么冷?

在冬至?xí)r期，白天最短，太陽直射角度與地面夾角最小，單位面積的地面受到的日照強(qiáng)度最小，因此地面每天得到的太陽熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達(dá)到最大值。而冬至以后，雖然白天日趨增長(zhǎng)，但增長(zhǎng)的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時(shí)期，平均每天只增長(zhǎng)約一分鐘，同時(shí)，太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續(xù)失去熱量，地溫繼續(xù)下降。地面總熱量收支逆差在“三九”時(shí)節(jié)才達(dá)到最大值。由于空氣的溫度主要受地溫影響，這就導(dǎo)致了“三九”時(shí)節(jié)氣溫最低(當(dāng)然，并非全國如此，年年如此，具體因地區(qū)、因年歲而異)。另外，“三九”前后，西伯利亞地區(qū)的冷氣團(tuán)也發(fā)展到極為強(qiáng)盛的階段，強(qiáng)冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。

三九天有什么禁忌

1、攝入過量鹽分

按照中醫(yī)理論，三九天為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦，而從五行理論來說，咸勝苦、腎水克心火，若在冬日攝入大量過咸的食物，會(huì)使本來就偏亢的腎水更亢，從而導(dǎo)致心陽的力量減弱，不利于身體健康。

2、過度運(yùn)動(dòng)

雖然適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益身體，但三九天屬于冬天，在冬天進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致大量出汗，而中醫(yī)認(rèn)為，汗液屬于津液范疇，劇烈運(yùn)動(dòng)后，陽氣會(huì)隨汗液外泄，易造成氣津兩傷的情況，可表現(xiàn)為疲乏、頭暈以及手足冰涼等。

3、穿衣過少

因三九天較為寒冷，此時(shí)穿衣過少可能導(dǎo)致人體外感風(fēng)寒發(fā)病，不利于人體健康。患者可表現(xiàn)為惡風(fēng)、發(fā)熱、畏寒、頭項(xiàng)僵硬、流清涕、咳白痰、舌苔博白等癥狀，此時(shí)可服用麻黃湯等中醫(yī)中藥進(jìn)行治療。

“三九”時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

穿衣適度：“三九”時(shí)節(jié)氣溫較低，人們往往會(huì)盡量多地增添衣物，以抵御寒冷。但是穿著過于厚重反而起不到理想的保暖效果，還可能導(dǎo)致寒邪侵入。

出行有時(shí)：“三九”時(shí)節(jié)人們外出活動(dòng)、鍛煉應(yīng)盡量選擇正午前后。此時(shí)氣溫稍有回升，陽光更加充足，更適宜戶外鍛煉。

背部保暖：御寒保暖應(yīng)主要從后背和足部做起。俗話說：“風(fēng)從頸后生，寒從腳底入”。頸后及整個(gè)后背，是足太陽膀胱經(jīng)循行的部位，是人體的陽中之陽。

足部御寒：“三九”時(shí)節(jié)應(yīng)做好足部的保暖，可通過多跺腳、中藥泡腳祛寒通絡(luò)，促進(jìn)睡眠，解除疲勞，防治凍瘡，同時(shí)增強(qiáng)人體的抵抗力。在洗腳水中加入姜汁，能更好地緩解手腳冰涼的癥狀。

舒緩情志：精神暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，不要患得患失，時(shí)刻保持愉快的心情。

勞逸結(jié)合：避免過度勞累，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以保證氣血暢通。