靜脈血栓預(yù)防手冊(cè)

　　靜脈血栓被稱為“最隱秘的危險(xiǎn)殺手”，想要做好預(yù)防，首先要從飲食下手，那么預(yù)防靜脈血栓吃什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的預(yù)防靜脈血栓的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　預(yù)防靜脈血栓吃什么?

　　一般認(rèn)為，血栓性疾病包括動(dòng)脈血栓和靜脈血栓病變。近些年的研究發(fā)現(xiàn)，靜脈血栓隱秘性強(qiáng)，不易診斷，發(fā)病和死亡率高，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“最隱秘的危險(xiǎn)殺手”。生活中所有人都要有“防栓意識(shí)”。首先在飲食方面多吃新鮮果蔬，減少肉類和油脂的攝入。

　　預(yù)防靜脈血栓吃什么?今天，小編就給大家介紹有助于預(yù)防靜脈血栓的食物。

　　洋蔥：洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液熟度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。

　　紅薯：紅薯含有膠原與黏多糖，能抑制膽固醇在動(dòng)脈壁沉積，保持血管彈性，使血流暢通，從而減少心血管疾病的發(fā)生。

　　黑巧克力：美國(guó)最新研究結(jié)果表明，可可濃度高的黑巧克力有阿司匹林的功效，每天吃上一點(diǎn)兒，可以預(yù)防血栓和心臟病。

　　豆豉：日本老年病研究所的專家發(fā)現(xiàn)，常吃豆豉可預(yù)防腦血栓。豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預(yù)防冠心病的作用;豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激酶，對(duì)改善大腦的血流量和防治老年性癡呆有一定作用。

　　生姜：生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時(shí)吃一些生姜末或姜粉，血液會(huì)保持良好狀態(tài)，不易出現(xiàn)血栓。

　　玉米：玉米含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

　　西紅柿：西紅柿不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高2至4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保持血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

　　海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血拴，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

　　紅葡萄酒：紅葡萄酒中所含的白藜蘆醇，能降低血小板的凝聚力，對(duì)抗血栓形成。飲用紫葡萄汁也具有對(duì)抗血栓形成的作用。

　　茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

　　大蒜：大蒜富含鍺和硒等元素，這些有效成分具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。

　　芹菜：國(guó)外相關(guān)研究顯示，烤芹菜時(shí)散發(fā)出的濃濃香氣，就是芹菜中最重要的療效成分――二氮苯，二氮苯的最大作用是預(yù)防血栓形成，因而對(duì)血栓造成的心肌梗塞和腦梗塞有預(yù)防作用。而且，芹菜在經(jīng)過(guò)“烤”的過(guò)程后，更能夠提高它的藥效。

　　黑木耳：黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。