老年人掉牙預(yù)防手冊

　　牙齒缺損已經(jīng)成為老年人較為常見的疾病之一。預(yù)防掉牙，保護(hù)是關(guān)鍵。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的老年人如何預(yù)防掉牙的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　老年人如何預(yù)防掉牙

　　一、如何防止老人掉牙

　　生活中，老年人缺牙掉牙是很普遍的現(xiàn)象。人們都自然而然地認(rèn)為：人老了，牙也會(huì)跟著掉，這是人體衰老的必然規(guī)律。可是，為什么有些老人卻擁有一口整齊牢固的牙齒呢?

　　1、茶水漱口

　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

　　2、叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　3、保持口腔清潔

　　要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄Ｈ缜兜煤芫o，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

　　4、飲食護(hù)齒

　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

　　5、正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　6、用力咬合

　　每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

　　7、鼓肋漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

　　二、老年人保護(hù)牙齒注意事項(xiàng)

　　l、刷牙時(shí)用力過猛

　　刷牙時(shí)用力過猛會(huì)造成牙齒表層牙釉質(zhì)與牙本質(zhì)過分磨耗，導(dǎo)致牙齒過敏、牙髓暴露，甚至損失牙齦，使牙根暴露。

　　2、經(jīng)常咬過硬食物

　　牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，咀嚼硬物后，這些薄弱部位容易裂開。

　　3、把牙齒當(dāng)成萬能工具

　　經(jīng)常用牙齒開瓶蓋，咬包裝袋等，容易導(dǎo)致牙齒折斷、移位。

　　4、經(jīng)常只用一側(cè)咀嚼

　　經(jīng)常偏側(cè)咀嚼會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨不平衡，輕者影響美觀，重者可造成單側(cè)牙齒的過度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功效紊亂。

　　5、經(jīng)常把牙咬得“咯嘣”響

　　經(jīng)常如此會(huì)使牙齒過度磨耗，容易浮現(xiàn)牙折等癥狀。