紅豆面包怎么做好吃

　　紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。好吃的紅豆面包應(yīng)該要怎么做呢?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享紅豆面包的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。

　　紅豆面包的食材準(zhǔn)備

　　紅豆面包的具體做法步驟

　　1.紅豆泡24小時(shí)后碗里放水

　　2.用壓力鍋隔水蒸熟.

　　3.除了橄欖油與紅豆全部材料混合揉勻后再放入橄欖油繼續(xù)揉出筋膜

　　4.揉好的面團(tuán)

　　5.揉好的面團(tuán)發(fā)酵到二倍大就可以了

　　6.把面團(tuán)分成6份.三份一組

　　7.把面搟開(kāi)再疊合又搟成舌形

　　8.鋪上紅豆

　　9.卷好放入土司盒做第二次發(fā)酵

　　10.烤箱190度預(yù)熱5分鐘放入盒子40分鐘后出爐

　　紅豆的功效

　　1.通便利尿。紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)通便利尿。

　　2.促進(jìn)骨骼，牙齒的正常發(fā)育。紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆有助于我們補(bǔ)充磷元素，可以促進(jìn)我們的骨骼和牙齒的正常發(fā)育，保護(hù)骨骼和牙齒的健康。

　　3.滋補(bǔ)五臟。紅豆還可以幫助我們養(yǎng)胃益脾，增強(qiáng)腎功能，維護(hù)五臟的健康。

　　4.美容養(yǎng)顏。紅豆含有豐富的鐵元素，吃紅豆有助于我們補(bǔ)充鐵物質(zhì)，可以使我們的臉色紅潤(rùn)，有美容養(yǎng)顏的功效。

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