香蕉馬芬要如何做

　　香蕉原產亞洲東南部，我國南方各地均有栽培，以臺灣、廣東最多。你了解香蕉馬芬要怎么做才好吃嗎?下面是學習啦小編給大家整理香蕉馬芬的做法。

　　香蕉馬芬的食材準備

　　香蕉馬芬的具體做法步驟

　　1.材料過稱準備好

　　2.將糖油放到雞蛋中打散，加入牛奶繼續打散

　　3.加入香蕉糊，攪拌均勻

　　4.篩入面粉和泡打粉

　　5.切拌面粉至無顆粒

　　6.杯中刷層油，然后將攪好的面糊倒入模具中，3分之2滿即可

　　7.烤箱預熱175度，中層，20分鐘即可

　　8.熟嘍，好香呢!`

　　香蕉的營養價值

　　香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。

　　香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克。

　　此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統，核黃素能促進人體正常生長和發育。

　　香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。

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