玉米銀耳湯怎么做才好吃
玉米銀耳湯怎么做才好吃
玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子----谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春，延緩衰老的功能。你了解玉米銀耳湯要怎么做才好吃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理玉米銀耳湯的圖解做法。
玉米銀耳湯的食材準(zhǔn)備
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玉米銀耳湯的具體做法步驟
1.準(zhǔn)備食材。
2.銀耳用涼水泡發(fā)。
3.將銀耳去根部，撕成小朵。
4.放入切成段的玉米。
5.再放入冰糖。
6.加足量的水。
7.電壓力鍋燉煮半個(gè)小時(shí)，自動(dòng)排氣即可。
玉米的食療價(jià)值
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。
5.明目
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。