好吃的牛肉燉湯要如何做
好吃的牛肉燉湯要如何做
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要。平時生活中你會做牛肉湯嗎?接下來，學習啦小編跟你分享好吃牛肉燉湯的做法。
牛肉燉湯的制作食材
|
牛肉燉湯的做法步驟
1.牛肉洗凈切小塊
2.備好香葉，花椒粒，八角，桂皮，小茴香，白芷，大蔥段，姜蒜片。調味料可以裝入調料盒內或者用紗布包裹起來
3.這個是干蘇子葉，牛肉湯里放點味道很香的
4.鍋中坐水，放入兩片姜，放入牛肉塊焯水
5.高壓鍋內另加清水，放入焯好的牛肉，蔥姜，干蘇子葉，備好的調料盒
6.倒入少許白醋
7.再倒入料酒
8.蓋上蓋，電壓鍋選蹄筋鍵，壓好后排氣過十分鐘后開蓋
9.小蔥切末，香菜切末，湯碗中加少許鮮醬油、白醋、鹽
10.盛入牛肉湯，撒上蔥末香菜末即可
牛肉的食用效果
1.增長肌肉
它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2.增加免疫力
可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。
3.促進康復
能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
4.補鐵補血
鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
5.抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。