家庭一周健康菜譜大全

時間：2016-07-06 15:24:55 立文804由分享

　　家庭一周健康菜譜大全有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　家庭一周健康菜譜大全

　　周一一日三餐食譜

　　早餐牛奶1袋、面包100克～200克、火腿25克～50克、生菜

　　春夏秋冬走健康之路看四季養生網健康飲食養生問題母嬰保健養生小常識

　　午餐糖醋里脊菠菜炒雞蛋木耳奶湯冬瓜海米花卷

　　晚餐醬爆肉丁黃瓜丁土豆肉絲熗萵苣綠豆小米粥千層餅

　　周二一日三餐食譜

　　早餐牛奶1袋、花卷100克～200克、咸鴨蛋1個、拌菜花午餐滑炒肉絲素炒豆角紫菜蛋湯面條

　　晚餐熘魚片白菜豆腐芹菜肉絲玉米面粥饅頭周三一日三餐食譜

　　早餐牛奶1袋、發糕100克～200克、醬雞肉25克～50克、拌萵苣

　　午餐腰果蝦仁醋熘綠豆芽西紅柿蛋湯窩頭晚餐菠菜蝦皮雞蛋蒸包蒜泥拌黃瓜小米面粥周四一日三餐食譜

　　早餐饅頭2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、梨1個

　　午餐米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、黃燜雞塊、肉片炒大白菜油面筋、醋熘綠豆芽、西瓜晚餐米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、胡蘿卜燉牛肉、肉絲炒芫荽、西紅柿燉豆腐、蘋果1個

　　周五一日三餐食譜

　　早餐麻醬花卷2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根

　　午餐米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、紅燒瓦塊魚、油菜燒丸子、番茄菜花、西瓜

　　晚餐米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、干煸牛肉絲、肉絲菠菜、白菜燉豆腐、蘋果1個周六一日三餐食譜

　　早餐豆腐腦1碗、燒餅100克～200克、醬牛肉25克、香蕉1只

　　午餐紅燒雞塊韭菜苔炒雞蛋西葫豆腐湯燒餅晚餐蘑菇燉雞香菇油菜番茄蝦仁湯面條周日一日三餐食譜

　　早餐面食2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根

　　午餐米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、熘豬肝黃瓜、冬瓜丸子、拌三絲、西瓜

　　晚餐米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、蝦皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐、蘋果1個