健康知識大全

　　健康知識大全的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下健康知識大全都有哪些吧!

　　養生健康知識

　　1、【2012 年要經常提醒自己的幾件事】：1、先處理心情，再處理

　　事情;2、得饒人處且饒人;3、人家怕你并不一定是福;4、人家捧你, 真心假意，都沒有什么可得意的;5、不要無緣無故的仇恨和嫉妒;6、寬 容他人對你的冒犯;7、世上的事不如己意者,那是當然的;8、用最放松 的心態對待一切艱辛。

　　2、【職場格言】：學歷代表過去，財力代表現在，學習能力代表將

　　來。所見所聞改變一生，不知不覺會斷送一生。沒有目標的人永遠為有目 標的人去努力; 沒有危機是最大的危機， 滿足現狀是最大的陷講。 下對注， 贏一次;跟對人，贏一世。老板只能給你一個位置，不能給你一個未來， 舞臺再大，人走茶涼。

　　3、【人生的五項修煉】1.孤獨。實力不夠強大的時候，人人都離你

　　是遠的。2.危機。危機是不可預料的，你不知道明天和失敗哪個先來。3. 感恩。生，不容易，活，不容易，生活更不容易。4.鄙視。遭遇鄙視是因 為你對別人有威脅，或者有價值，是值得欣慰的。5.無畏。沒有人可以打 倒你，打倒你的只有你自己。

　　4、【十個信號提醒危險降臨】：1、經常 12 點以后睡覺;2、指甲

　　有白點;3、指甲有豎紋;4、 臉色不好有色斑;5、體重突然下降;6、 想吃辣的東西;7、很少吃主食;8、總感覺口干; 9、總覺得疲憊;10、 經常手腳冰冷。

　　5、【身體需要排毒的征兆】1、胃要排毒：舌苔發黃、口臭，好多

　　人都感覺“吃不飽”;2、脾要排毒：面部長斑、白帶增多;小腸要排毒： 下巴出現痘痘;3、腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加;4、心 臟要排毒：潰瘍長在舌頭;5、肝要排毒：指甲上會有明顯的信號。

　　6、 【無論你的月收入多少，記得分成 6 份】第 1 份，用來做生活費;

　　第 2 份，用來交朋友，堅持一年，你的朋友圈就會為你產生價值了;第 3 份，用來感恩，每月給父母、愛人送一份禮物;第 4 份，用來學習，每個 月買一本好書讀;第 5 份，用來投資，培養自己的財富意識;第 6 份，用 來儲蓄，穩存保底。

　　7、 【有胃病的朋友注意了，8 個傷胃壞習慣】1、吃飯吃的太快;2、

　　午餐后便立即午睡;3、用餐沒有規律;4、暴冷暴熱混著吃;5、一邊吃 一邊喝;6、經常喜歡吃刺激性食物;7、過度的依賴米飯;8、半夜還吃 東西。晚上吃飯要注意喲!

　　8、【說話的技巧】急事，慢慢的說;大事，清楚的說;小事，幽默

　　的說;沒把握的事，謹慎的說;沒發生的事，不要胡說;做不到的事，別 亂說;傷害人的事，不能說;討厭的事，對事不對人的說;開心的事，看 場合說;傷心的事，不要見人就說

　　9、 幸福

　　不是你房子有多大,而是房里的笑聲有多甜;幸福不是你開多

　　豪華的車,而是你開著車平安到家;幸福不是你愛人多漂亮,而是愛人的笑 容多燦爛;幸福不是在你成功時的喝彩多熱烈,而是失意時有個聲音對你 說:朋友別倒下!幸福不是你聽過多少甜言蜜語,而是你傷心落淚有人對你 說:沒事,有我在.

　　10、 【三小時之內不宜同時食用的食物】 (蜂蜜+洋蔥—引起眼病)、

　　(羊肉+西瓜—傷元氣)、(雞蛋+豆漿—引起胃病)、(狗肉+綠豆—引 起中毒)、(兔肉+芹菜—會脫發)、(牛肉+栗子—引起嘔吐)、(香蕉 +馬鈴薯—會起面斑)、(蘿卜+桔子—傷腎)、(柿子+紅薯—易得結石)!

　　11、【成功處世的 14 個細節】：⒈守時⒉找方法不找借口

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　?、疵刻斐榭辗词?1 次 ⒌多說我可以 ⒍錯誤面前 負起責任 ⒎做事不懶

　　散 不說消極的話 不落入消極情緒 ⒏遇到挫折 積極應對 ⒐用心傾聽 ⒑說話聲音有力 ⒒考慮對方感受 ⒓恪守誠信 培養公信力 ⒔少用指責 的口吻說話 ⒕控制住情緒。

　　12、【拍幾下咳嗽二天就好】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左

　　手上手臂 20 下，再拍下手臂 20 下;2、換右手伸直，手心朝上，同樣拍; 3、雙手拍大腿后側 20 下;4、雙手拍小腿后側 20 下;5.雙手拍膝蓋 20 下;每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好轉!

　　13、【你知道你缺啥維生素嗎】①眼干澀：缺維生素 A、胡蘿卜素;

　?、诳诔簦喝本S生素 B6、鋅;③牙齒不堅固：缺維生素 A、鈣、鐵;④唇干 燥、脫皮：缺維生素 A、B2;⑤貧血、手腳發涼：缺維生素 B6、鐵葉酸; ⑥易疲勞、精力差：缺維生素 B1、B2、B6;⑦脫發多、頭皮屑多：缺維 生素 A、B6、鋅、鈣。

　　14、【養生食補 16 招】生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。黃瓜

　　減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。橘子 理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。白菜

　　利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫可利尿，綠豆解毒療效高。木耳 抗癌散血淤，蘑菇抑制癌細胞。

　　15、【幾句老人言】不要攀、不要比、不要自己氣自己;活多干、

　　話少說、群眾心里有秤砣;少吃鹽、多吃醋、少打麻將多散步;按時睡、 按時起、跑步游泳健身體;夫妻愛、子女孝、家和比啥都重要;官再大、 錢再多、閻王照樣土里拖;行點善、積點德、心里常念彌勒佛;吃點虧、 吃點苦、傻點笨點也是福。

　　16、【10 種堅果益處多,你常吃嗎?】①板栗：腎之果;②核桃：

　　抗氧化之王;③葵花子：保護血管彈性;④開心果：心臟之友;⑤杏仁： 有調節胰島素與血糖水平的

　　作用;⑥榛子：有補氣、健脾、明目、等功效; ⑦南瓜子：可防前列腺病;⑧花生：有抗結核作用;⑨松子：長壽果;⑩ 腰果：少吃為妙。

　　17、【唱歌養生】常吃一點蒜，消毒又保健;多食一點醋，不用上

　　藥鋪;多吃一點姜，益壽保安康;亂吃一頓傷，會吃千頓香;干凈一身輕， 不凈百病生;飯前一碗湯，不用開藥方;每天一只果，老漢賽小伙;飯后 一支煙，傷肝得胃病;多練一身功，老來少一病;練出一身汗，小病不用 看;晨起一杯水，到老不后悔。

　　18、【用醋水泡腳】

　　1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，

　　在一定程度上可以治療腳氣; 2.可以緩解疲勞; 3.可以滋潤皮膚軟化角 質，增加皮膚彈性; 4.能祛除風濕改善畏寒怕冷的癥狀; 5.治療睡眠障 礙; 6.醋能夠滲透足部表層皮膚增強血液循環，清除人體血液垃圾和病 變沉渣治愈許多慢性病癥。

　　19、天下只有兩種人。比如一串葡萄到手，一種人挑最好的先吃，

　　另一種人把最好的留到最后吃。照例第一種人應該樂觀，因為他每吃一顆 都是吃剩的葡萄里最好的;第二種人應該悲觀，因為他每吃一顆都是吃剩 的葡萄里最壞的。不過事實卻適得其反，緣故是第二種人還有希望，第一 種人只有回憶。——錢鐘書《圍城》

　　20、【讓你終身受益的四個習慣】①早上洗澡：有助于促使血液循

　　環更加旺盛，還可以調整心情，使精神更加飽滿。②早上大便：同時，做 到一天只上一次廁所。③早上慢慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活 動一下四肢和頭部，5 分鐘后再起來。④起床后喝一杯涼水。

　　21、【注意!飲酒千萬別兌飲料】很多人喝酒時，喜歡喝點碳酸飲

　　料。比如紅酒加雪碧，威士忌加脈動,啤酒加可樂等，以為這樣酒被“稀 釋”了，可以降低“酒勁”!其實不然，因為酒精在碳酸的作用下，很容 易通過血腦屏障進入腦內，造成傷害。飲用會影響健康，導致肥胖和其他 慢性病!

　　22、【每天喝大量的可樂等于自殺】經常喝可樂會造成身體血鉀過

　　低，表現出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。每天飲用 2 到 10 升可樂的人會出現血鉀過低癥狀，進而導致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等 一系列疾病。為了您和家人的健康，請轉發!讓更多的人知道。

　　23、【十種水果的功效，你知道嗎?】1.吃菠蘿幫助消化吸收;2.

　　吃桃子清熱潤肺;3.吃葡萄增強免疫抗衰老;4.吃梨幫助器官排毒;5. 吃火龍果緩解重金屬中毒;6.吃柚子維護血管健康;7.吃蘋果預防癌癥; 8.吃西瓜利尿排毒;9.吃荔枝生血養顏;10.吃獼猴桃降低膽固醇。

　　24、【耳穴瘦身法】按按耳朵消減饑餓感，過多攝入糖分

　　會使“身

　　體醣化”，器官代謝變慢，老化加速，各種炎癥頻發。當饑餓感來襲想吃 甜品的時候， 難道只能忍著嗎?“按按耳朵就不餓”可不是天方夜譚，促 進腸胃運動消除便秘，消化酶分泌，減少腹部脂肪，有效抑制食欲，阻止 饑餓信息傳遞。

　　25、【日常 3 小病按摩巧治療】①落枕。“落枕穴”位于手背中指

　　和食指相對的掌骨之間， 掌指關節向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹 側面用力來回按壓。②閃腰。按摩“腰痛點”，位于手背食指中指間以及 無名指小指間，一側兩穴，左右共四。③牙痛。按壓合谷穴。合谷穴位于 手背側，大拇指與食指之間的中點。

　　26、【悟到以下幾點，此生無憾】有糧千擔，也是一日三餐，有錢

　　萬貫，也是黑白一天，洋房十座，也是睡榻一間，寶車百乘，也是有愁有 煩，高官厚祿，也是每天上班，妻妾成群,也只是一夜之歡，山珍海味， 也只是一副肚腩，榮華富貴，也只是過眼云煙，錢多錢少，夠吃就好,人 丑人美，順眼就好!人老人少，健康就好

　　27、【男士西服 10 忌】1.忌西褲短，標準長度為褲管蓋住皮鞋。

　　2.忌襯衫放西褲外。 3.忌襯衫領太大， 領脖間存空隙。 4.忌領帶顏色刺目。 5.忌領帶短，應領帶尖蓋住皮帶扣;6.忌不扣襯衫扣就佩戴領帶;7.忌西 服袖過長，應比襯衫袖短 1 厘米。8.忌西服上衣褲袋鼓囊囊。9.忌西服配 運動鞋。10.忌皮鞋和鞋帶顏色不協調。

　　28、【根據年齡選體檢項目】①20 歲后每 5 年查次血脂;②20-29

　　歲做一次眼科檢查; ③女性從性生活開始到 65 歲前每年做婦科體檢; ④35 歲后，每 5 年做次促甲狀腺激素檢查;⑤40 歲后還應查心臟彩色 B 超; ⑥50 歲后每年做大便潛血、胃腸鏡和骨密度檢查;⑦60 歲后每年查眼科， 最好做心理和智力檢查。

　　29、【不要一起吃的食物，切記】1.蝦維 C=中毒;2.感冒藥可樂=

　　中毒;3.雞蛋忌糖精同食;4.豆腐忌蜂蜜同食耳聾;5.海帶忌豬血同食便 秘;6.土豆忌香蕉同食生雀斑;7.牛肉忌紅糖同食脹死人;8.狗肉忌黃鱔同 食則死;9.羊肉忌田螺同食積食腹脹;10.芹菜忌兔肉同食脫頭發;11.番茄 忌綠豆傷元氣;12.鵝肉忌鴨梨同食傷腎臟。

　　30、【6 種米米最健康】

　　①粳米最滋補：健脾胃，養陰生津;②糙

　　米最助消化：降低膽固醇，減少心臟病發作和中風;③黑米最補腎：滋陰 補腎，補肝明目，抗衰美容;④糯米最排毒：富含蛋白質，脂肪，糖類維 生素 B2 等;⑤薏米最養顏：利水滲濕，健脾止瀉，清熱解毒;⑥小米最 養胃：益腎氣，清虛熱，利小便。

　　日常健康知識

　　1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息

　　2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

　　3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果

　　5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

　　6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

　　7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃

　　8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石

　　9、睡前三小時不要吃東西. 會胖

　　10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

　　11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

　　12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

　　13、天天喝水 八大杯

　　14、每天十杯水. 膀胱癌不會來

　　15、白天多喝水. 晚上少喝水

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛

　　17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡

　　18、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量

　　19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃

　　20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

　　21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

　　22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

　　23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

　　25、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理

　　26、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

　　28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺

　　29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康 的做法

　　30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完后,更年期