怎樣吃水果才是健康的

怎樣吃水果才是健康的

　　水果對人體健康非常有益，尤其是秋季氣候干燥，人們容易皮膚干燥、咽喉腫痛，人體需要水分較多，而營養豐富的水果正好可以改善這些癥狀。此外，水果富含各種維生素、礦物質，多吃水果不僅能增進健康，更有助于美容。金秋時節，碩果累累，面對琳瑯滿目的各色水果，該如何選擇適合自己的呢?怎樣吃水果才是健康的呢?

　　水果寒涼溫熱各不同

　　吃水果前先了解水果的屬性，根據自己的體質來選擇水果的品種。一般而言水果可分為寒涼、溫熱、甘平3類。體質虛弱、面色蒼白、體寒的人，應該選擇溫熱性的水果，容易上火的人，應選擇一些寒涼性水果。

　　【寒涼類水果】柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。

　　【溫熱類水果】棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。

　　【甘平類水果】梅、李、山楂、蘋果等。