減肥的好處有哪些要怎么做
減肥的好處有哪些要怎么做
肥胖已取代了由營養不良和感染所引起的疾病，一躍成為危害人類健康的主要殺手之一。那么減肥的好處有哪些？下面是學習啦小編整理的減肥的好處，歡迎閱讀。
減肥的好處
1、促進新陳代謝
運動能恢復對新陳代謝的調節,刺激機體機能,消耗掉多余的脂肪,進而促進脂肪的代謝。
2、阻止脂肪形成
肌肉的運動,使肌肉對血液內游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高,使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面,多余的糖被消耗而不能轉化為脂肪,減少了脂肪的形成。
3、改善心血管系統
運動有助于改善心肌代謝,提高心肌工作能力,心收縮力加強,改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力,減輕心臟負荷,從而改善心血管系統的功能。
4、改善肺呼吸功能
運動增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活動范圍及肺活量,改善肺通氣及換氣機能,氣體交換加快,有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。
5、促進胃腸蠕動
運動改善了腹腔內臟活動的調節機能,增加了胃腸蠕動及其血液循環,使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發癥減少。
6、增加大腦活力
運動調整了大腦皮層活動狀態,使精神飽滿,增加了戰勝肥胖的信心。
減肥后的好處
1.衣服可以買S號，叫小姐拿衣服尺寸的時候可以喉嚨響一點。
2.如果加班晚了還沒有同事叫飯，不會尷尬的肚子自己古古叫。
3.拍照的時候可以盡量的大笑，不用害怕一笑就變大餅臉。
4.穿超短的衣服去見前男友，顯擺顯擺。
5.天熱了可以穿小吊帶，不用一邊出汗一邊穿厚重的牛仔褲和肥大的T。
6.可以在甜品店打造美女配甜品的美麗景象，而不是肥妞在偷吃。
7.可以在胖胖的姐妹中顯擺顯擺自己的戰績，并且強調沒有用減肥藥。
8.洗澡比較省沐浴露，洗完比較省潤膚露。
9.體態比較輕盈，不必為自己在課桌的走廊中穿梭而擔心是不是會撞到別人的桌子或者書本。
10.體育課跑步比較慢，別人也會覺得是你比較嬌貴，而不是說你笨拙。
11.不小心坐壞了椅子，大家一定認為是椅子質量問題，而不會懷疑是你體重的問題。
12.偶爾胃口不好，大家聚餐時候吃的比較少，別人會習以為常而不是說為什么你刻意不吃。
13.可以學習跳舞，不論跳的是不是漂亮，至少不會被形容成企鵝。
14.做YOGA，哪怕柔軟性不好，也不會被說成肥肉擠的彎不下腰。
15.拍照片時候可以站近站遠，可以拍大頭照，可以和其他妹妹臉貼臉進鏡頭。
16.拍風景照的時候的確可以把風景和自己都拍進去。
17.可以拿好身材去拍藝術照。
18.偶爾可以買斷碼的衣服，比較優惠。
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