熬夜對女人的危害
常言道睡美人睡美人，睡眠是女人最好的保養方法，可是現實生活中很多女人由于工作的壓力，或者學習上的壓力不得不選擇熬夜，而熬夜對女性的危害是非常大的，現在就跟著學習啦小編一起來了解一下熬夜對女人的危害吧。
熬夜對女人的危害
一、皮膚失去光澤
中醫認為人在長時間的熬夜的時候，體內的內分泌和神經正常的循環就地失調，從而使女性的皮膚變得暗淡無光，沒有彈性，干燥，從而引起各種色斑。
二、肥胖
很多熬夜的女性就必然吃得也晚，或者說在中間會多加一餐夜宵的，而當身體需要休息的時候，體內的“夜宵”還存在，就會影響你的睡眠，同時由于不好消化，所以時間久了必然也就會引起肥胖的問題了。
三、脾氣變差
女性長時間的熬夜，體內的內分泌失調，而內分泌失調的女性脾氣就會變差，甚至喜怒無常，很容易會有抑郁癥的出現。
四、免疫力下降
專家認為經常熬夜的人的低抗力會跟著下降，會經常有精神不佳，疲勞的感覺，如果長期下去的話自律癥狀也會跟著上來了，所以很多第一天熬夜的人，通常第二天會頭暈頭脹，注意力不集中，而且很容易出現偏頭痛的問題，甚至由于免疫力的下降，所以各種感冒，腸胃方面的疾病也會跟著來了。
五、記憶力下降
夜間人的交感神經本來是應該休息的，可是如果熬夜的話，那么人的交感神經也就沒辦法得到休息了，這樣就會直接引起神經衰弱，失眠，同時你的記憶力也會跟著下降的。
六、得心臟病的機率會增加
因為人體的生物鐘其實是固定的，它是不會受到時鐘，或者說光的影響的，所以說如果你經常熬夜的話，就算你第二天有補覺的話，也會出現“黑白顛倒”的問題，從而加重你的心臟病的風險。
七、更年期的提前到來
不可否認的是女性的更年期，也就是女性卵巢的內分泌是會受到睡眠的影響的，而如果你長期不規律的睡眠的話，那么衰老會提前到來，更年期自然也來了。
八、耳聾
睡眠不足會使人的血管長期處于一個緊張的狀態之中，從而引起內耳的供血不足，而內耳供血不足對聽力的影響是很大的，由其是對于那些長期邊熬夜邊聽歌，或者玩麻將的女性來說，老了耳聾的機率也會大大的增加的。
九、食欲變差
熬夜之后，第二天會處于一種精神不佳的狀態，會使得體內的胃酸分泌變少，也會影響個人的食欲的。
十、失眠
很多女性長時間的熬夜之后，由于生物鐘一時間沒辦法調整過來，長期下去就會影響正常的睡眠質量，由其非常容易引起失眠多夢等煩惱。
日常水果幫你對付熬夜疲勞
1、適量的蘋果(蘋果食品)、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量(能量食品)。
3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素(維生素食品)C，補充體能而且美容(美容食品)。
4、3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄(葡萄食品)汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
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