喝酒對腎臟的危害(2)

　　我們必須知道的一些酒精數據

　　1.酒精進入我們人體是要經過消化道黏膜吸收進入血液的，首先經過的口腔黏膜會微量吸收酒精;然后胃粘膜吸收攝入酒精量的10%—20%;最后剩下的75%—80%的酒精要通過小腸粘膜進入血液。

　　2.酒精進入血液后，機體就要把酒精代謝掉，不然就會危害我們的身體。經過口腔黏膜、胃粘膜、小腸黏膜吸收進入血液的酒精會通過三個途徑進行代謝：①經過肺臟呼吸以酒精原型的形式排出體外，占到攝入酒精量的5%;這也是交警查酒駕時用吹氣的方式進行排查的原因。②通過腎臟代謝，在尿液中以酒精原型的形式排出體外，占到攝入酒精量的5%;③剩下的90%的酒精需要通過肝臟進行代謝，可見為了代謝酒精肝臟的工作量是多大呀!這也是為什么總說喝酒傷肝的原因。

　　3. 正常成年人酒精代謝分解的平均速度：15毫升/小時，大概一小時只能處理一聽啤酒中所含的酒精量;血液中的酒精濃度在飲酒后1—1.5小時達到高峰。當然這些都是一些平均的數字，具體情況還與自身的解酒酶的活性、體重、肌肉含量、水分含量相關。

　　7種人喝酒等于自殺

　　1、血糖血脂高的人

　　血糖血脂不達標，一般不主張飲酒，因為酒精會使血糖控制不穩定，初期會令胰島素和口服降糖藥在短時間內發揮過強的功效，導致血糖偏低。但當這些藥力過后，血糖就會在不受控制下升高。尤其是空腹喝酒時，可加深低血糖造成的危害性。

　　2、喝酒臉會紅的人

　　喝酒臉紅的人分解乙醛的速度比較慢，乙醛在人體內迅速積聚，就會出現臉紅、心跳快等反應，而乙醛本身就具有刺激性，會引發細胞病變幾率增大，因此這類人群如果經常飲酒，會比普通人群更容易患有心血管疾病、腎臟疾病乃至肝癌等癌癥。

　　3、患肝炎的人

　　酒精進入人體，對肝功能有抑制和毒害作用。患有肝炎病的人，不節制地飲酒等于慢性自殺。

　　4、有胃腸病的人

　　過量喝酒，傷害最大的就是消化系統。胃潰瘍、胃炎、腸炎等患者都不宜飲酒，

　　5、兒童和孕婦

　　小孩子由于肝臟還未發育成熟，肝解毒能力相對較差，如果飲酒可能會損傷肝，如果一旦過量甚至會出現昏迷等重癥。低齡兒童喝酒，傷害更大，嚴重的話還會影響腦部發育。孕婦也最好不要喝，因為酒精可能影響胎兒的健康。

　　6、發怒的人

　　人在生氣、發怒時面紅耳赤，情緒激動，頭昏腦脹，心跳加快，此時飲酒猶如火上加油。憂郁、悲傷時，情緒沉悶，思慮傷心，此時飲酒會引起消化系統不良、新陳代謝紊亂而傷害身體。

　　7、患眼病的人

　　近視眼、青光眼病人不要過量飲酒。酒中含的甲醇，對視網膜有明顯的毒副作用。另外，酒還能直接影響視網膜，阻礙視網膜產生感覺視色素，導致眼睛適應光線能力下降。

　　怎么降低酒精的傷害

　　1、避免空腹飲酒

　　酒精會對胃黏膜產生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹狀態飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。

　　2、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥

　　酒前喝些牛奶或酸奶，會對胃黏膜形成保護層，減輕酒精對胃黏膜的傷害;喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。

　　3、選擇合適的酒水

　　在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，對一些慢性病可能有預防作用。

　　4、少喝慢喝

　　對于男性來講每天不要超過25克酒精，也就是說喝葡萄酒時，不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升;喝白酒時，高度白酒不要超過50 克，中度白酒不要超過75 克。

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