長期吹空調的害處有哪些
夏季來臨，人們都想盡各種方法來避開高溫，空調是比較普遍且受歡迎的一種避暑方式。然而，有些朋友長期的吹空調，這樣可不太好哦。下面由學習啦小編為大家介紹長期吹空調的害處，希望能幫到你。
長期吹空調的害處
傷脾
人長期的在空調房間中，寒氣就會漸漸深入人體，會導致人體脾陽虧虛，消化功能失常，從而引起腹瀉和腹痛。
建議：長時間呆在空調房里辦公，應該過半小時到一小時起來走動走動，到窗戶邊上透透氣，讓血脈流通起來。
傷肺
從炎熱的室外進入溫度過低的空調房間容易感冒、咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。長期呆在空調房里，空氣不流通，身體抵抗力可能會變差。
建議：空調溫度最好不要低于26攝氏度，并注意通風。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。第一次使用空調前要清洗過濾網，以免其中的病原菌引發疾病。
傷關節
在夏天，人們通常都穿的比較少，一些關節部位長時間在冷風之下，這樣容易出現關節疼痛的癥狀，還容易導致頸椎病、肩周炎。
一些關節部位長時間在冷風之下，這樣容易出現關節疼痛的癥狀
建議：夏天可以趁早晚較涼爽時，多到室外活動。如工作需要長時間呆在空調房，可以穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受寒。
傷腦
空調房的密閉空間空氣質量差，含氧量不夠。長時間大腦可能會因為缺氧而出現多種不適，如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴重的有人晚上失眠，出現神經衰弱的癥狀。
建議：盡量避免在密閉的空間停留過久，可每隔一段時間外出活動，適時開窗透氣。
傷心
從空調房間到室外，這樣溫度不斷切換，會使人的血管猛得收縮、擴張，使人的血壓反復地波動，這樣可能會導致心梗，對于一些血管脆弱的老年人來說尤其要注意這點。
建議：多喝水，及時補充體內水分，降低血液黏稠度。適當地鍛煉身體，保證充足的睡眠，一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘，應立即臥床休息。
吹空調注意事項
進屋十分鐘后開空調
夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應在進屋后10分鐘后再開空調
夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應在進屋后10分鐘后再開空調，同時空調風往上吹。此外，應每隔1小時開會兒窗，以保護呼吸道。夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會覺得有些涼。
溫差不超過7度
另外，由于室內外環境不同，長期處于相對極端的溫度下，身體調節能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現各種不適癥狀，醫學上稱之為空調病。因此，建議一般情況下，最好將空調調到適當溫度，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。
最好將空調調到適當溫度，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔
注意換氣
開空調會使室內空氣變干，并且由于空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調的時間盡量要短。
風向上吹
開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。
預防空調病的竅門
1.嚴禁在室內抽煙。
嚴禁在室內抽煙
2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環。
4.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。
5.使用空調必須注意通風，建議您每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通，每兩周清掃一次空調機尤佳。
6.應經常保持皮膚的清潔衛生，經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡.
7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8.增置除濕劑，防止細菌滋生。
9.不要在靜止的車內開空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。
10.空調環境下注意衣著保暖。
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