女人們常穿高跟鞋有什么危害
女人們常穿高跟鞋有什么危害
很多女人都愛穿高跟鞋，不過長期穿高跟鞋對身體健康有害。那么女長期穿高跟鞋有什么危害呢?女人怎么穿高跟鞋腳不痛呢?下面由學習啦小編為大家介紹女人們常穿高跟鞋的危害，希望能幫到你。
女人們常穿高跟鞋的危害
1、容易“崴腳”。
穿高跟鞋容易“崴腳”，穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。
2、導致頸椎病。
高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發生。
3、容易長雞眼和厚繭。
鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。容易長雞眼和厚繭。
4、引發關節炎。
由于負重力線改變，使膝關節軟骨磨損加重，誘發或加重關節軟骨退變。研究發現穿高跟鞋時，腳踝難以發揮正常功能，結果由膝蓋完成額外的工作，導致膝蓋所受的壓力增加，會引發關節炎。
5、腰肌勞損。
穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部后仰，時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤突出癥的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能隨心所欲，整個身體的反應協同能力下降，也容易發生腰扭傷。
6、造成扁平足。
對于有些女性來說，短跟的高跟鞋已不能滿足其對美的追求，穿的鞋跟越來越高。然而卻不知，扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。
7、腳趾變形。
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形態，導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題，槌狀趾會導致腳趾疼痛。
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時會有尖刺般的壓痛感。另外，過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。
女人怎么穿高跟鞋腳不痛
1、步子邁小一點，一定要讓指尖指向前方。
2、走路時，兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過渡至角尖。
3、回家后赤腳走路，能讓裸關節更自由的活動，同時能刺激足底不同的反射區。
4、晚上建議用熱水浸泡雙腳約10~15分鐘，再用雙手輕柔按摩膝關節后側淋巴的的結節，加速血液回流及代謝廢物的排出。
5、關注高跟鞋傾斜的角度，斜坡過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過渡的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的足痛。
6、高跟鞋高度要合適，如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限，就在保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約一厘米的距離，如果幾乎提不起來，說明已經超越極限。
7、放置鞋墊，全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊，這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔的工作是提供良好的緩沖，吸收地面對足底的震蕩沖擊力，可作為足底脂肪丟失的替代物。
性感高跟鞋影響女性性欲
性愛學家對此卻有不同看法，他們認為高跟鞋將影響女性性欲，使她們事實上變得并不性感。你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對膝蓋有害，會引起骨關節炎和腳疾。但很多女性都沒有想到，高跟鞋會在一定程度上降低她們的性欲。
埃爾羅伊教授是美國“今日生理”網站的性學專家，他經過多年跟蹤調查發現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態，這直接影響到了盆腔的血液循環，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。
對那些尤其愛穿后跟特別細長的高跟鞋的女性，埃爾羅伊教授更強烈建議她們改掉這個習慣，他認為這種高跟鞋更容易使女性的性欲下降。
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