怎樣吃蜂蜜效果最好正確吃法

　　在日常生活中，蜂蜜是非常普遍的飲品，具有很高的營養價值，而且價格實惠，是很多人們都喜歡的食品。以下是學習啦小編收集整理的關于蜂蜜的正確吃法，希望對你有幫助。

　　蜂蜜的正確吃法

　　把蜂蜜加入到熱牛奶或檸檬果汁中，助眠的效果就會更好。蜂蜜還可以直接用溫開水或涼開水稀釋后食用，能夠很好地清除體內毒素，預防疾病的發生。但須注意不要用熱開水沖泡蜂蜜，更不能髙溫蒸煮，否則會破壞其中的營養素，使營養價值大大降低。

　　蜂蜜還可以作為調味料與蔬菜、水果、糕點等食物搭配食用，能夠讓食物變得更加甜蜜可口。但蜂蜜不宜與豆腐、韭菜、洋蔥等食物同食，否則會發生有害的生化反應，引起腹瀉等不良反應。這一點對于患有胃腸道疾病的中老年人尤為重要。此外，蜂蜜也不適合糖尿病患者服用，否則會造成血糖升高，加重病情，應注意避免。

　　什么時候吃蜂蜜好

　　晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開水,以沖淡血液粘稠度,同時溫水也能夠避免刺激心腦血管,是早上第一杯養生水。至于蜂蜜水,應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用,比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水,能夠有效幫助腸道蠕動,進而達到在早晨清除宿便,排毒養顏的作用。

　　每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。

　　蜂蜜的好處

　　1、治療心臟病

　　主要由于蜂蜜能營養心肌和改善心肌的代謝功能,蜂蜜能擴張冠狀動脈,所以它也能治療心絞痛;

　　2、治療呼吸系統疾病

　　結核病患者服蜂蜜后,血紅蛋白增加,血沉減慢,咳嗽逐漸減輕,食欲增強;

　　3、治療肝臟病

　　蜂蜜治療肝臟病主要由于它的化學和生物學上的成份所決定,此外也用它來治膽囊病;

　　4、治療腸胃道疾病

　　由于蜂蜜有殺菌作用,且具有調節腸胃功能,治療胃及十二指腸潰瘍有顯著效果,同時蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘、老人和孕婦便秘及兒童痢疾等都有良好的療效;

　　5、美容作用

　　蜂蜜是皮膚細胞滋生劑,外用可增加表皮細胞的活動,改善皮膚的營養狀況,從而使皮膚保持自然的紅潤、白嫩,消除和減少皺紋,有防止皮膚衰老的特殊功效。此外,蜂蜜對皮炎手足皸裂、口腔炎、凍傷、燙傷等疾患有一定的療效。

　　食用蜂蜜的注意事項

　　1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜,那樣營養物質會被破壞,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

　　2、蜂蜜的食用時間大有講究,一般均在飯前1-5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者,則應根據病情確定食用時間,以利于發揮其醫療作用。

　　3、服用量每次最好在25-50克,一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養,還有可能引起輕微腹瀉。

　　4、孕婦不要吃生蜜(即未經煉制的蜂蜜),普通的蜂蜜也不宜多吃。出現不適要及時就醫對癥醫治。

　　5蜂蜜和大米同食會胃痛

　　6、蜂蜜和鯽魚同食會中毒,可用黑豆、甘草解毒

　　7、豆漿蜂蜜不宜沖食

　　8、蜂蜜不宜開水沖飲

猜你感興趣：

1.吃蜂蜜的四大禁忌

2.吃蜂蜜功效與作用

3.吃蜂蜜能不能養生

4.蜂蜜怎樣吃最養生

5.玫瑰花蜂蜜水的功效與禁忌

6.高血壓能吃蜂蜜嗎需要注意什么事情

7.蜂蜜怎么養顏