年尾加班如何養生

年尾加班如何養生

　　到了年底，加班是常有的事情，那么，年尾加班的人要如何養生呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　年尾加班養生一：拍打對付犯困

　　萬家燈火皆滅之時，睡意不知不覺襲來，強睜眼卻一陣陣迷糊……

　　中醫支招：拍打。

　　拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿……凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。別小看了拍打，拍擊法可是中醫推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環，提神醒腦的作用。

　　年尾加班養生二：酸棗仁對付失眠

　　終于堅持著做完工作，可當暈暈乎乎地倒在床上時，大腦卻一片清醒，失眠了……

　　中醫支招：酸棗仁。

　　酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助。

　　年尾加班養生三：倒立對付頭昏腦漲

　　工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。

　　中醫支招：倒立。

　　倒立可增加大腦血液供應，提高反應能力。這種方法對以下癥狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，頭痛等。有心腦血管疾病的人忌用此方法。