開車起步時(shí)要怎么做

　　開車起步時(shí)是先掛擋還是先松手剎?這是困擾大家的一個(gè)問題，起步所處的情況也有不同，有手動(dòng)檔、自動(dòng)檔區(qū)分。那究竟應(yīng)該選擇哪個(gè)先呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開車起步時(shí)是先掛擋還是先拉松手剎，希望能幫到你。

　　開車起步時(shí)是先掛檔還是先松手剎

　　手動(dòng)擋：踩離合，踩剎車，掛檔，松手剎，松剎車，抬離合，走起。

　　自動(dòng)擋：踩剎車，隨便先松手剎還是先掛檔，松剎車，走起。

　　記住，手剎和剎車最好確保在車輛起步前其中一個(gè)在工作狀態(tài)，因?yàn)閷?shí)際開車時(shí)，路面是否有坡度你在駕駛室里往往難以判別，這樣可以防止車輛倒溜、前滑。

　　開車族需避免彎腰駝背

　　招數(shù)1 ：堵車等燈時(shí)間做做操

　　堵車讓人心急如焚。張鳴生建議，不妨在堵車時(shí)放點(diǎn)舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時(shí)間做做保健操。

　　展肩背：1.右手伸至胸前，不要使勁，以左手輕拉右手肘，持續(xù)5～10秒。也可背部挺直，雙手環(huán)抱住肘關(guān)節(jié)，然后將雙臂抬起放在腦后，低頭，眼睛向下看，同時(shí)深呼吸5次，再恢復(fù)到原來的姿勢(shì)。

　　2.讓身體從腰部盡量向后仰，能加強(qiáng)腰背肌的肌肉力量。還可以雙臂向后伸，雙手抓住座椅椅背，盡量向前頂胸，臉向上仰成45°角。

　　轉(zhuǎn)腰身：身體坐直，肩膀下沉。用腰帶動(dòng)身體向左轉(zhuǎn)，右手搭在方向盤上，左手向后放在靠背上，然后換方向重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

　　招數(shù)2 ：健康坐姿是關(guān)鍵

　　開車時(shí)，對(duì)于背部壓力最大的是坐姿，駕車健康坐姿是應(yīng)隨時(shí)注意脊柱保持和緩的S形曲線。在車內(nèi)，司機(jī)們常常乘機(jī)放松自己，把身體整個(gè)窩進(jìn)椅子里，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢(shì)會(huì)過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。而避免坐時(shí)彎腰駝背的最簡單方法，是盡量把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地落在髖關(guān)節(jié)上，下背打直，養(yǎng)成習(xí)慣就成自然。另一種健康方法是坐在椅子上，在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時(shí)避免長時(shí)間坐著，每隔1個(gè)小時(shí)如能夠下車，不妨停車下地活動(dòng)一下筋骨。通過這樣的鍛煉，“開車族”不僅緩解了開車帶來的腰背痛，還會(huì)減少產(chǎn)生腹部小肚腩。

　　招數(shù)3 ：健康座椅需關(guān)注

　　買車一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開車時(shí)，座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)將會(huì)引起腰背痛。這時(shí)要保持座椅向前移在一個(gè)合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時(shí)右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時(shí)，要適當(dāng)變換座椅的形態(tài)，方便下車活動(dòng)一下筋骨。

　　“車內(nèi)環(huán)境也可以影響腰與背，”張鳴生說，“不要把駕駛室的溫度調(diào)得太低，冷氣對(duì)于患有腰椎間盤突出癥的司機(jī)來說更容易誘發(fā)腰痛。”當(dāng)然，“開車族”還要預(yù)防頸椎病等，無論是緩解腰背痛，還是預(yù)防頸椎病，都要加強(qiáng)自身保護(hù)，即加強(qiáng)腰部肌肉的功能鍛煉，每天進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。