香蕉蛋卷的做法推薦

香蕉蛋卷的做法推薦

　　香蕉內(nèi)含高含量的鉀，可將過(guò)多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低。你想自己動(dòng)手做香蕉蛋卷嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦香蕉蛋卷的做法。

　　香蕉蛋卷的食材準(zhǔn)備

　　香蕉蛋卷的具體做法步驟

　　1.雞蛋卷裝入保鮮袋，拍碎 。打入雞蛋， 放少許鹽 、1勺白糖， 打散。 倒入雞蛋卷碎 ，拌勻成糊狀。

　　2.香蕉切成大小均勻段， 剝?nèi)テぃ?將香蕉表面裹一層雞蛋糊， 再粘一層面包糠 。

　　3.熱油鍋 ，燒至6成熱 ，依次放入裹好面包糠的香蕉，炸至表面金黃 ，外酥里嫩， 撈出，即可出鍋享用!

　　香蕉的營(yíng)養(yǎng)功效

　　1、預(yù)防或控制高血壓

　　香蕉內(nèi)含高含量的鉀，可將過(guò)多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊后，跟牛奶一起放入果汁機(jī)打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血壓果汁了。

　　2、增加免疫力

　　香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內(nèi)白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體抗癌的免疫力。

　　3、富含纖維質(zhì)

　　香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。

　　4、容易產(chǎn)生飽足感，可幫助減肥

　　香蕉中淀粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，所以很多人用來(lái)當(dāng)作減肥期間的主食來(lái)源。