西蘭花炒肉片怎么做才好吃

　　西蘭花原產意大利，近年我國有少量栽培，主要供西餐使用。你了解西蘭花炒肉片要怎么做才好吃嗎?接下來，學習啦小編跟你分享西蘭花炒肉片的做法。

　　西蘭花炒肉片的制作食材

　　西蘭花炒肉片的做法步驟

　　1.肉切片備用

　　2.西蘭花摘下來備用，

　　3.起油鍋炒肉片

　　4.放西蘭花翻炒

　　5.放入清水

　　6.一勺鹽

　　7.一勺雞精，煮開即可。

　　西蘭花的功效與作用

　　抗癌防癌

　　菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。據美國癌癥協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。美國《營養學》雜志上，也刊登了西蘭花能夠有效預防前列腺癌的研究成果。美國科學家最新研究發現，十字花科植物西蘭花中富含的一種天然化學物質能殺死乳腺癌干細胞。這一發現對研發防治乳腺癌藥物提供了新途徑。

　　清化血管

　　菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。

　　解毒肝臟

　　多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，并能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。

　　殺菌功效

　　另外，西蘭花還具有殺死導致胃癌的幽門螺旋菌的功效。所以就營養來說，還是西蘭花更好一些。

　　對抗糖尿病

　　西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

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