當歸燉雞怎么做好吃的美味做法

　　當歸燉雞是一款食補菜品，主要食材是雞，以當歸為配料，主要烹飪工藝是燉。雞肉白嫩酥爛，湯汁鮮咸適口，略有藥香味，并具有補血，保肝之功效。下面我們一起來看看當歸燉雞的具體做法。

　　制作當歸燉雞需要準備的食材

　　當歸燉雞的做法步驟

　　1.把所有材料準備好。

　　2.雞腿洗干凈后放進開水中焯一下，逼出污血。

　　3.當歸泡軟后，切成片，桂園肉用清水沖洗一下。

　　4.把所有的材料放進燉盅里。

　　5.倒入適量涼開水。

　　6.蓋上鍋蓋，隔水燉3小時。

　　7.吃的時候，按個人口味調入適量鹽。

　　當歸燉雞的營養價值

　　當歸

　　補血活血，調經止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。

　　雞肉

　　雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由于其味較淡，因此可使用于各種料理中。蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬于高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由于雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。

　　雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用 雞肉，有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

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