菠菜雞蛋西紅柿湯如何做

　　番茄多汁鮮嫩，并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份，這些對肌膚十分有益。你想知道好吃的菠菜雞蛋西紅柿湯是如何做的嗎?現在，學習啦小編來告訴你菠菜雞蛋西紅柿湯的好吃做法。

　　菠菜雞蛋西紅柿湯的制作食材

　　菠菜雞蛋西紅柿湯的做法步驟

　　1.菠菜洗凈

　　2.菠菜去根切成段

　　3.西紅柿切小塊

　　4.鍋內放蔥花爆香

　　5.倒入西紅柿翻炒至出汁

　　6.倒入菠菜翻炒，加少許鹽，炒至菠菜變軟

　　7.加適量水煮開

　　8.面粉用水調成糊狀

　　9.面粉糊倒入開鍋的菠菜西紅柿水里

　　10.雞蛋打散倒入湯里，開鍋即可

　　西紅柿汁的功效

　　1、西紅柿汁中除含有豐富的維生素、堿性元素、纖維素、果膠外，還富含番茄紅素，番茄紅素是較強的抗氧化劑，可改善老年性黃斑病變。

　　人體血漿中番茄紅素的含量越高，癌癥、冠心病的發病率就越低;

　　2、西紅柿汁含有多種有機酸，有機酸除了保護維他命C不被破壞外，還可軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質，這是其他蔬菜所不及的;

　　3、西紅柿汁中還含有一種抗癌、抗衰老的物質稱為谷胱甘肽，研究發現，西紅柿汁對于一些類型的癌有預防效果，對乳癌、肺癌、子宮內膜癌具有抑制作用，亦可對抗肺癌和結腸癌;

　　4、番茄紅素有利尿及抑制細菌生長的功效，是優良的抗氧化劑，能清除人體內的自由基;

　　5、西紅柿汁還具有養顏美容、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積的功效。其特性介于果實與蔬菜間，含有豐富的維他命A與C，由于有機酸的保護，可使西紅柿在烹調中維他命C不被破壞。

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