豆腐的家常做法
豆腐是我們飯桌上比較常見的食材，豆腐的做法多樣，是美味又健康的食材，今天，學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下豆腐的家常做法，希望大家喜歡!
家常脆皮豆腐的做法
材料
豆腐400克、雞蛋1個、青辣椒1個、蒜3瓣、醋半勺、生抽2勺，白糖、香油、花生油各適量。
做法
1、豆腐用鹽水浸泡后瀝干水分，切成厚度大小一致的塊;
2、雞蛋均勻攪拌，打散成蛋液;
3、將豆腐塊均勻地蘸上蛋液;
4、鍋中加油，燒至7成熱，放入豆腐塊煎至兩面變金黃，裝盤;
5、青辣椒、蒜瓣切碎，加入生抽、醋、白糖和香油，調(diào)成汁;
6、將煎好的豆腐塊蘸醬汁食用即可。
家常酸辣拌豆腐的做法
材料
豆腐300g、花生米50g、油適量、鹽適量、蒜適量、生抽適量、醋適量、花生米適量、干辣椒適量
做法
1、豆腐一塊切成小片。
2、坐鍋燒水，水開后放適量鹽，放入豆腐焯去豆腥味。
3、撈出后，放涼開水里過涼，碼在盤里。
4、取碗，加鹽、干辣椒(切碎)。
5、坐鍋燒油，油熱后把熱油倒在步驟(4)的辣椒碗里，簡易辣椒油做好啦!
6、再加入蒜末、生抽和醋拌勻成調(diào)料。
7、烤熟的花生米放在小罐里搗碎。
8、把搗好后的花生碎放在調(diào)料碗里拌勻。
9、最后澆在豆腐上，灑上蔥花即可。
家常豆腐餅的做法
材料
香菇4朵，洋蔥一個，白菜兩片，胡蘿卜一根，小青椒一個，香菜一根，肉餡2兩，豆腐半塊，姜適量，雞蛋一個，面粉，淀粉，鹽，油，胡椒粉，味精，香油，生抽，老抽
做法
1.泡好的香菇4朵、洋蔥一個、白菜兩片、胡蘿卜一根、小青椒一個、香菜一根、肉餡2兩、豆腐半塊，姜適量，以上材料切碎拌勻，雞蛋一個打散倒入，加面粉、淀粉各適量，攪拌成餡狀，加鹽、胡椒粉、味精、香油、生抽、老抽調(diào)味!
2.平底鍋加油熱鍋后，用手把餡拍成一個個的小餅煎，兩面煎黃，即可!
豆腐的食療作用
1吃豆腐對更年期女性有幫助
女性朋友到了一定年紀(jì)，因為雌性激素分泌不足，易出現(xiàn)更年期綜合征，這時很多女性會選擇藥物治療。最近專家發(fā)現(xiàn)，豆腐中含有大量的雌激素--類黃酮。所以，多吃豆腐還可以很好地補(bǔ)充雌性激素。
2.吃豆腐對治療老年人便秘有好處
3.老年人因為年齡的關(guān)系，消化系統(tǒng)不好，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘，而豆腐是軟食，容易消化。所以，專家建議老年人多吃豆腐，從而減少便秘。
3.吃凍豆腐有助減肥
新鮮的豆腐經(jīng)過冷凍之后，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐雖然經(jīng)過冷凍，但是營養(yǎng)成分不會受到破壞，不會造成明顯的饑餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對于許多急于減肥的朋友是很有益處的。
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