黑豆豆漿的做法和營養價值

黑豆豆漿的做法和營養價值

　　你想自己動手做好吃的黑豆豆漿嗎?其實黑豆豆漿的做法和傳統豆漿的做法差不多，而且現在都是用豆漿機自動制作，非常簡單。下面是學習啦小編給大家整理黑豆豆漿的做法和營養價值。

　　黑豆豆漿的做法

　　黑豆豆漿食材準備

　　黑豆一杯，清水適量。

　　方法步驟

　　1、晚上將黑豆洗凈泡好，泡一晚上;

　　2、第二天早上將泡好的黑豆放入豆漿機中，加入適量清水;

　　3、然后啟動豆漿機，選擇全豆豆漿，10幾分鐘后打好過濾即可。

　　什錦黑豆豆漿的做法

　　黑豆豆漿食材準備

　　黑豆50克，黃豆30克，青豆20克，豌豆20克，花生20克，糖適量。

　　方法步驟

　　1、將黑豆和其他豆子用清水浸泡20分鐘;

　　2、洗凈后倒入豆漿機中加入清水，然后啟動豆漿機;

　　3、煮好之后過濾，加入適量白糖調味即可飲用。

　　小貼士

　　如果豆漿機沒有干豆功能就需要提前浸泡至豆軟。

　　芝麻黑豆豆漿的做法

　　黑豆豆漿食材準備

　　黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克待用。

　　方法步驟

　　1、黑豆浸泡4小時左右，花生浸泡2小時;

　　2、黑芝麻洗凈與泡好的材料全部放入豆漿機中;

　　3、加入適量的清水，然后啟動程序煮成豆角即可。

　　黑豆豆漿的營養價值

　　黑豆屬于高蛋白的食材，它還含有18中氨基酸，19就油酸，以及80%的不飽和脂肪酸，多種維生素，礦物質，花青素等。多吃黑豆有助于預防動脈硬化，抗衰老，預防骨質酥松，預防便秘，防止大腦老化，美容美發。

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