經(jīng)期為什么不能吃冷飲
經(jīng)期為什么不能吃冷飲
女性經(jīng)期的時候不能吃冷飲，你知道為什么嗎?女性經(jīng)期而已吃什么呢?接下來學習啦小編就帶你們去看看吧。
經(jīng)期為什么不能吃冰：
要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應該多吃的食物經(jīng)期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。
除了冰品不宜在經(jīng)期內食用外，女性在經(jīng)期內，要特別注重保暖，避免淋雨、曝曬、受寒、涉水及洗冷水澡，禁止房事、盆浴，保持外陰、內褲的清潔。不過如果女性因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時，就應至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。
生理期食補：
紅糖姜水
老姜能祛除風寒，增強發(fā)汗，緩解感冒，促進血液循環(huán)。
【功效與作用】紅糖是溫補食物，有益氣、緩中(緩和腸胃道不適)，活血，散寒、散淤血、溫經(jīng)、緩解疼痛。
女性在生理期喝一碗紅糖姜，經(jīng)血排出會比較順暢，避免閉經(jīng)、緩解月經(jīng)疼痛。
【分量】老姜洗干凈，切四、五片，加適量紅糖。
【做法】加一兩碗水，放姜片，火開轉小火，約15分鐘過后加紅糖進去煮一兩分鐘，紅糖化開之后熄火，倒出姜汁。煮好的量，差不多200CC左右就可以了
【服法】溫服
【禁忌】久服，過量，積熱，傷眼睛
紅豆紅糖湯
紅豆紅糖湯是月經(jīng)期間緩解經(jīng)痛的食療。
【功效與作用】
紅豆：強心，利尿，理氣，活血，消水腫，清熱，解毒。無名腫痛，腹痛，血滯，經(jīng)閉。
紅糖：是溫補食物，有益氣、緩中(緩和腸胃道不適)、活血，散寒、散淤血、溫經(jīng)，緩解疼痛的功效。
女性在生理期使用紅豆紅糖湯，經(jīng)血排出會比較順暢，避免閉經(jīng)、痛經(jīng)的情況。
【服法】
紅豆煮開后，先熄火燜一段時間，待溫度下降之后，再開火重煮一次，火開后轉小火，繼續(xù)煮，破殼后，再加紅糖，讓它燜一段時間，會更好吃。
趁溫熱時食用，一天一碗。
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