月經為什么來的很少
月經為什么來的很少
許多女人都有月經量少的問題，這是月經病的一種。為什么會發生月經量少的情況呢?學習啦小編帶你們去了解一下。
女人月經量少的四大原因
1卵巢功能衰退
隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導致月經量減少，這屬于正常的生理現象。
2子宮發育不良
月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發育不全，即青春期過后子宮仍然小于正常，那么小子宮必然導致子宮內膜剝落量少，直接表現即月經量少。其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。
3內分泌紊亂
內分泌失調，即體內雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導致女性子宮內膜難以增生，薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量，表現為月經量少。導致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過度節食、工作生活無規律以及相關生殖系統疾病等。這種情況可以去醫院進行內分泌激素檢查，排除其他病變可能。
4精神環境的改變
精神高度緊張、壓力加大等突發性或長久性精神疲勞狀態，也有可能導致女性雌激素分泌失調，表現為月經量少。女性平時應該勞逸結合、放松心情，保持健康的心態。
經血少怎么辦
月經會隨著女性的心情波動而發生改變，如果長期處于焦躁、煩悶，或是情緒起伏大的狀態下，很容易就會出現月經周期紊亂、經量失調。因此要學會自我調適，凡事多看開一些，不要過于執著和糾結，以平和的心態來處事，這樣會讓體內的內分泌趨于穩定狀態，經量也會正常一些。
一般媽媽或其他長輩都會告誡女孩子不要在經期洗頭，說這樣會把經血“逼”回體內，造成經量減少。這個說法不是完全沒有道理的，無論用多熱的水洗頭，在熱氣蒸發的那一刻，我們會感到有些發冷，這個時候身體很容易從頭部開始受寒。長年累月這樣積累下來，對我們的子宮就會造成影響。我們可以在月經來的前兩天用溫水洗頭，洗完之后馬上用毛巾擦擦，然后用電吹風吹干，注意不要受風。等到月經快要干凈的時候，就可以再次用溫水洗頭了。
經期前和經期中的這幾天，不要吃螃蟹、苦瓜等涼性的食物，更不要吃冷飲，以免經血淤積在子宮里，無法順暢排出。
多吃紅棗、阿膠、紅糖等物，補血養氣，調理月經。
注意保暖，不要穿露臍裝，天氣涼的時候要及時增添衣物，特別是腳部，容易受涼，不要總是光腳不穿襪子。
如果伴有腹痛，或是調理無效，建議去醫院做個婦科檢查。排除是否子宮或卵巢疾病，再對癥治療。
月經量少怎么調理
1、調整心態
女人在月經期間情緒起伏都比較大，容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候，還會出現緊張等情緒，心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調整好自己的心態，趕走負面情緒，這樣對調理月經才有幫助。
2、不要下冷水
很多女人都知道，來月經的時候最好不要下冷水。其實一般來說，經期是可以下冷水的。但是月經不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。
3、多吃含鐵和滋補的食物
月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血;滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補效果。
4、拒絕生冷食物
月經正常的人，在月經期和月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。
5、養成規律的作息習慣
既然作息無度是導致月經量少的原因之一，那么要把月經調理正常，就要養成規律的作息習慣，不要熬夜。
6、避免過于操勞
女性在月經期間最好不要讓自己太過勞累。因為很多女性在經期都會感覺身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態，身心都不能過于勞累。
7、喝紅糖水
許多女性朋友痛經時會喝一杯暖暖的紅糖水，其實月經量少的女性在月經來的時候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進身體的新陳代謝，讓月經量趨于正常。
8、益母草蛋
做法：取益母草15克、雞蛋1個，加水同煮，煮好后吃蛋喝湯。
這款藥膳適合血瘀型女性飲用，有助于活血化瘀，改善月經量少或有血塊、經血顏色呈紫色或暗黑。另外，它對經期延后的癥狀也有改善作用。
9、四物烏雞湯
做法：取熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水燉煮。燉好后加入數段蔥白即可食用。
四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，它具有補氣養血的作用，能夠改善體質，讓臉色變得更加紅潤，同時還能調理月經量少的情況。
10、艾葉生姜蛋
做法：取艾葉10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋磕入碗中打散，放入湯里煮熟即可，每日1-2次。
艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用，可以改善月經量少、經血顏色較暗、月經延后、月經前或者來潮時小腹冷痛等癥狀。注意艾葉的用量不宜過多，否則會出現惡心、嘔吐等癥狀。
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