產(chǎn)后為什么容易脫發(fā)
生完寶寶的母親，是最美麗的母親，這個時候尤其要重視新媽媽的產(chǎn)后護理。但是現(xiàn)在很多新媽媽在產(chǎn)后增加了新的煩惱，那就是產(chǎn)后脫發(fā)。為什么呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
產(chǎn)后脫發(fā)的原因：
第一：女性產(chǎn)后，內(nèi)分泌發(fā)生了劇烈的改變
女性懷孕期間，體內(nèi)分泌的雌激素比平時增多了，這樣一來頭發(fā)的壽命就延長了，脫發(fā)的速度也就變慢，大量的頭發(fā)“超期服役”。而在分娩之后，體內(nèi)雌激素分泌減少，恢復到正常水平，那些“超期服役”的頭發(fā)便會紛紛“退役”，在新頭發(fā)還沒有長出來，短期內(nèi)“青黃不接”時，就表現(xiàn)為產(chǎn)后脫發(fā)，這也是產(chǎn)后為什么會脫發(fā)最主要的答案!
第二：女性體弱，身體健康狀況不佳
現(xiàn)在，女性朋友本來不應有營養(yǎng)缺乏的問題，但是有些人考慮休假后要去工作，就急于減肥瘦身，恢復體形，一味地節(jié)食、挑食。加上哺乳期營養(yǎng)的需要量比平時高，再遇上食欲不振、消化不良或吸收差，就會導致體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和微量元素，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝，所以產(chǎn)后為什么會脫發(fā)也可能是這個原因。
第三：女性精神和思想上的壓力造成精神性脫發(fā)
精神性因素一直都是脫發(fā)的原因中比較容易被忽視的因素，女性生完孩子，孩子的性別問題、夫妻間長期的情緒對抗、照顧孩子太勞累以及脫發(fā)本身造成的不良情緒壓力，都可使大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，使控制頭皮微血管的神經(jīng)功能失常，毛囊供血減少，造成毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。
第四：產(chǎn)后衛(wèi)生狀況不佳
女性產(chǎn)后如果不注意頭發(fā)的健康問題也會加重脫發(fā)。很多女性聽從老一輩的叮嚀，坐月子期間不敢洗頭，不敢梳頭，結果在頭上積聚一層油脂、灰塵，加之產(chǎn)后出汗較多。這樣，就使汗與灰塵積聚在一起，引起毛囊炎或頭皮感染，造成頭發(fā)脫落。
如何應對產(chǎn)后脫發(fā)：
1、保持樂觀心情
產(chǎn)后要注意進行自我心理調(diào)節(jié)，避免引起失眠、郁悶等，特別是發(fā)生脫發(fā)時，產(chǎn)婦一定不要過于煩惱，這樣只會使不良情緒陷入惡性循環(huán)中，加重脫發(fā)。
2、保持良好的生活規(guī)律
保持充足的睡眠，照顧寶寶、打理家務不要過于勞累，身體允許時可適當運動，有飲酒、吸煙習慣的產(chǎn)婦要注意加以克制。如果發(fā)生一些疾病，特別是婦科方面的疾病，要及時去醫(yī)院就診，避免使脫發(fā)“雪上加霜”。
3、及時給身體補充水分
一般情況下，水分占頭發(fā)重量的15%，這些水分儲存在頭發(fā)的蛋白質(zhì)組織里，以保持頭發(fā)的滋潤、柔順和光澤。產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)對各種營養(yǎng)的需求都要增加，其中包括水分，特別是在干燥的季節(jié)里，頭發(fā)攝取水分比較困難，因此，產(chǎn)婦要注意經(jīng)常給自己的身體補充水分。
4、不要盲目進補
頭發(fā)是由細胞組成的。為了維持頭發(fā)正常的代謝，需要為它們不斷提供蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，產(chǎn)后產(chǎn)婦特別要注意對這些營養(yǎng)素的補充。人們通常認為產(chǎn)后產(chǎn)婦體虛應該大補特補，尤其是看到脫發(fā)時。殊不知，盲目進補，會造成其體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康，不利于頭發(fā)復生。
如何預防產(chǎn)后脫發(fā)：
注意營養(yǎng)平衡新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡，應加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。
保持心情愉悅在分娩和月子期間，產(chǎn)婦一定要注意緩解壓力，保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)，并認識到產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環(huán)，導致精神性脫發(fā)
注意護理頭發(fā)生孩子之后，不建議產(chǎn)婦長期不洗頭，而應該經(jīng)常洗頭發(fā)，以清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。洗頭應用適合自身的洗發(fā)露，洗完頭發(fā)后最好不要過多使用電吹風。
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