產(chǎn)后為什么會掉頭發(fā)
產(chǎn)后為什么會掉頭發(fā)
產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,大都發(fā)生在分娩后4-20周,而在3-4個月后顯著,可持續(xù)數(shù)月,通常在6-12個月內(nèi)毛發(fā)自行恢復(fù),但有時會延長到1年的時間，為什么產(chǎn)后會掉頭發(fā)呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
產(chǎn)后掉頭發(fā)的原因：
1、激素水平的變化
醫(yī)學研究證實，雌激素水平高時，頭發(fā)的更新速度變慢，反之，頭發(fā)的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭發(fā)“壽命”延長。當寶寶降生后，媽咪體內(nèi)雌激素含量就開始減少，其激素比例逐漸恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)，由于體內(nèi)雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的頭發(fā)紛紛退役、脫落，而新的秀發(fā)又一時生長不出來，致使頭發(fā)呈現(xiàn)“青黃不接”的狀況，造成頭發(fā)變稀并伴有頭皮癢、頭屑增多的現(xiàn)象。
2、精神因素的刺激
孕媽咪從臨產(chǎn)到產(chǎn)后,一直處在緊張狀態(tài)，極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫發(fā)的原因。當頭發(fā)脫落后，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)不止，致使脫發(fā)越來越多。
3、營養(yǎng)供應(yīng)失衡
由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育嬰兒都需要有大量的營養(yǎng)補充。如果產(chǎn)后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)，或偏食，甚至有的媽咪為了產(chǎn)后保持窈窕的身形而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長代謝。
4、對頭發(fā)護理不當
有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。
產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦：
1.正確認識產(chǎn)后脫發(fā)。
要明白這是正常的生理現(xiàn)象，一般情況下6個月后會自動消除并慢慢恢復(fù)。
2.正確洗發(fā)護發(fā)。
挑選不含有害物質(zhì)的洗發(fā)水，最好用安全的護發(fā)素來好好呵護。洗頭的時候要輕揉，不能太用力。洗完后最好自然晾干頭發(fā)，梳理頭發(fā)時用木頭梳子或者手指，注意力度要輕。
3.避免染燙頭發(fā)。
產(chǎn)后切記不能對頭發(fā)進行染燙，尤其是在喂奶階段，染發(fā)藥水不僅對婦女有危害，還會影響寶寶的身體健康。
4.避免頭發(fā)暴曬。
雖說頭發(fā)要自然晾干，但是平時不要在長時間暴曬頭發(fā)，否則頭發(fā)會變得干枯，發(fā)質(zhì)下降，更易掉落。
5.保持健康的飲食習慣。
該癥狀與內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，如果一味進補的話就會使得體內(nèi)營養(yǎng)過剩，這樣反而不利健康。
6.保持輕松愉悅的心情。
新媽媽應(yīng)放松自我，隨時隨地保持好心態(tài)，開朗、快樂地生活。
產(chǎn)后掉頭發(fā)吃什么：
1.補碘
有些產(chǎn)婦雖然沒有掉發(fā)脫發(fā)，但是頭發(fā)枯燥沒有光澤。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海帶、海蜇等海產(chǎn)品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
2.補充鐵質(zhì)
有些女性可能是因為缺鐵而致使有脫發(fā)的情況，所以平時可能多補充含鐵的食物。日常補鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。
3.補充植物蛋白
脫發(fā)還可能是體內(nèi)蛋白不足導(dǎo)致的，因此多多補充蛋白質(zhì)也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。
4.多吃蔬菜和水果
孕期往往會補充大量糖和脂肪類食物，而如此長久食用也會誘發(fā)脫發(fā)。建議產(chǎn)后多吃蔬菜水果，以此來平衡身體的酸堿度，讓頭發(fā)更健康。
5.補充維生素E
VE也有助于毛發(fā)生長，可以緩解脫發(fā)的問題。所以女性產(chǎn)后可以多吃些堅果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。
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