如何使用登山杖
如何使用登山杖
登山杖已經(jīng)不是老年人的專利，現(xiàn)在很多年輕人在野外活動時也使用登山杖。那么如何使用登山杖呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹登山杖的使用方法，希望對大家有幫助!
登山杖的使用方法
1.平路與緩坡
其方法與走路時相仿，手和腳做節(jié)奏性擺蕩，左手登山杖與右腳同時著地，右手登山杖與左腳同時著地，登山杖的著地點要在腳后方，其遠(yuǎn)近與坡度有關(guān)，坡度越陡著地點與腳越近，要注意的一點是手臂要打直(用整只手臂的力量)，用手部擺動的自然節(jié)奏將手往后擺動，將身體往前送。
2.陡坡
手腳的配合與上緩坡相同，與上緩坡不同的是，陡坡時手臂要先彎曲置入登山杖，接著在身體稍微前傾的同時，手向下向后用力，在身體往上移動之后手會自然打直，在手臂伸直之后再順勢推一段，順勢推的這一段會最輕松也最有力，因為手打直之后用的是骨骼的力量(與休息步法原理相同)。
3.高落差上坡
遇高落差時，雙手的登山杖一起著地，身體稍微往前傾的同時，雙手一起向下向后出力直到站好為止。
4.下坡
手腳的配合與上坡相同，也是左手配合右腳，右手配合左腳，不同的是登山杖的著力點變成在腳的前方，坡度越陡則越靠近腳。手臂的動作則和上坡時相反，要從打直的狀態(tài)慢慢彎曲以吸收下坡的沖擊力。
5.高落差下坡：
高落差下坡時，雙登山杖同時著地，手臂也同時打直，在身體漸漸受力之后，手慢慢彎曲以分?jǐn)傊亓俊?/p>
6.腳受傷時
如果有腳踝扭傷，或抽筋等問題造成行動不便時，就要將登山杖放置在受傷那只腳的旁邊來代替腳出力。
注意：以上所提供的方法并不是絕對的，更不是唯一的，如果你有自己習(xí)慣的方法，只要是能有效率使用登山杖的，都是可行的。
登山杖的調(diào)整方法
登山杖多長合適?上坡與下坡在理想上應(yīng)該有所不同，但是山上的地形常常是時而上坡時而下坡，每次上下坡轉(zhuǎn)換時就得調(diào)整一次長度，所以如果在上下坡轉(zhuǎn)換頻繁的路段，建議使用一個固定的長度。
先將手臂自然下垂，接著舉起下臂到與上臂成直角(90度)之后，再加上10厘米，作為固定高度。
如果是持續(xù)上坡或是持續(xù)下坡當(dāng)然就可以調(diào)整到更適當(dāng)?shù)拈L度，我喜歡在上坡時調(diào)到身高減掉50厘米，下坡調(diào)到身高減掉30厘米的長度。
注意：登山杖的長短與使用方法并不止一種，實際使用登山杖之后，依據(jù)你個人的經(jīng)驗作長度調(diào)整。
提醒：
1、杖尖尖銳，乘坐公交及活動中使用時切切注意勿傷及他人。上下坡路段，與使用登山杖者保持適當(dāng)安全距離。
2、不能用登山杖拉人。
登山杖的保養(yǎng)方法
當(dāng)有一段時間不用時，最好將登山杖分開來存放，開口向下直立，讓里面的水分慢慢的流出來。如果擰不開，可輕輕的拍打鎖定的部位，或者將登山杖弄濕，減少一些摩擦力，就可以順利將登山杖旋開了。
在保養(yǎng)登山杖的時候，可以使用非常少量的除銹劑[例：WD40]處理表面的磨銹情況，但是在使用之前，一定要把表面的所有油脂清除干凈，才不會影響到登山杖的調(diào)整鎖定功能。另外也可以用很細(xì)的磨砂紙來清除表面的磨銹，保持登山杖的鎖定功能不受影響。[雖然這樣可能會磨掉登山杖上面的指示刻度]
利用旋轉(zhuǎn)鎖定的登山杖可能會因為支桿磨銹的粉末掉落，阻塞住鎖定用的索環(huán)而影響到鎖定的作用，因此在保養(yǎng)時必須清除索環(huán)內(nèi)的銹屑，特別是將它們組合起來使用之前，一定要確定里面是非常干凈，不含有任何銹屑和油脂。
登山杖偶爾會發(fā)生一些小問題，不過都是很容易就可以排除的，輕輕的拍打鎖定的部位，或者將登山杖弄濕，就可以減少一些摩擦力，然后就可以順利將登山杖旋開。
旋轉(zhuǎn)鎖定的登山杖常會發(fā)生一個問題，就是支桿內(nèi)的索環(huán)會跟著支桿旋轉(zhuǎn)而不能鎖定，會發(fā)生這類故障的原因大都是索環(huán)太臟了，只要把支桿拆開，然后將索環(huán)徹底清潔之后再裝回去就可以解決問題，如果還不能鎖定，把支桿拆開之后，將較細(xì)的支桿轉(zhuǎn)一些進(jìn)入索環(huán)之內(nèi)把索環(huán)撐開一些，然后在直接塞進(jìn)較粗的支桿內(nèi)，調(diào)整到想要的長度之后再鎖緊就好了。
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