徒手攀巖的種類詳細分析

徒手攀巖是一項極度危險的運動，但是依然有很多的熱衷者。徒手攀巖的危險，大都來自它所在的環境，所以不同的巖壁，即便同樣是不做保護的嘗試，彼此間也是不能同日而語的。以下是小編為你整理的徒手攀巖的種類介紹，希望能幫到你。

　　徒手攀巖的種類

　　一、按巖壁種類分類

　　1、自然巖壁攀登：

　　定義：在野外攀爬天然生成的巖壁;一般是開發和清理過的難度或抱石路線;

　　優點：可以接近自然，充分體會攀巖的樂趣;巖壁角度、石質的多樣性帶來攀登路線的千 變萬化;由于巖壁固定，路線公開且可長期保留，所以自然巖壁的定級可經多人檢 測對比，成為攀巖定級的主要依據。

　　缺點：野外巖場地處偏僻，交通不便，時間和金錢花費都較大;路線開發也比較費力。

　　2、人工巖壁攀登

　　定義：在人工制造的攀巖墻上攀登，包括室內攀巖館和室外人工巖壁;

　　優點：對初學者安全性較高;交通方便，省時省力;不可預見因素少，可以定期訓練或進行專項訓練;人員密集，便于交流切磋;另外，人工巖壁可以對路線進行保密性設置從而成為攀巖比賽的主要形式。

　　缺點：缺少特殊地形，創意性少，自由發揮余地小;支點的可調性使得人工巖壁路線常變，定級主觀性更強，準確度偏低。

　　二、按攀登形式分類

　　1、自由攀登(free climbing)

　　定義：不借助保護器械(主繩，快掛，鐵鎖等)的力量，只靠自身力量攀爬;

　　特點：此種攀登形式在我國占主導地位，較符合體育的涵義范疇，考驗人體潛能。

　　2、器械攀登(AID climbing)

　　定義：借助器械的力量攀登;

　　特點：在大巖壁攀登(big wall)中較為常用，對于難度超過攀登者能力范圍的路線有時也借助器械通過。其意義存在于攀登者的項目目標和活動歷程中而不在于攻克難度動作。對器械操作的要求較高。

　　3、頂繩攀登(top rope)

　　定義：在巖壁上端預先設置好保護點，主繩通過保護點進行保護，攀登者在攀登過程中不需進行器械操作。

　　特點：安全，脫落時無沖墜力，適合初學者使用;但對巖壁的要求苛刻，巖壁必須高度合適(8到20米)且路線橫向跨度不大，由于需要繞到頂部進行預先操作，架設和回撤保護點的工作都比較繁瑣。有時為方便初學者，可在先鋒攀登的路線上架設頂繩。

　　4、先鋒攀登(sport)

　　定義：路線預先打上數個膨脹釘和掛片，攀登過程中將快掛扣進掛片成為保護點并扣入主繩保護自己，攀登者需要邊攀登邊操作。

　　特點：在歐洲尤其法國最為盛行，它比傳統攀登安全性高，可以降低心理恐懼(fear faCTor)對攀爬的影響，從而全力以赴突破生理極限，挑戰最高難度;另外，在角度較大或橫向跨度較大的路線中，先鋒攀登方式比頂繩保護有更大的便利，可以讓攀登者脫落后很容易地重新回到脫落處，對難點進行反復練習。由于這種方式使攀巖由冒險的刺激運動變成安全的體育訓練，所以先鋒攀登稱為sport climbing。

　　5、傳統攀登(traditional or trad)

　　定義：將不同規格的巖石塞放置到巖壁上天然生成的裂縫、巖洞、石橋等地形中，形成保護點，再使用快掛和主繩進行保護;攀登者邊攀登邊操作。

　　特點：是最初最天然的攀登方式，可以最大程度上保持巖壁的完整性，在國外，老一代的攀巖者十分推崇此種形式的攀登;但操作復雜，需要相當豐富的器械操作經驗，相對而言難以掌握，并且比較危險，對傳統攀登感興趣的攀巖者一定要穩扎穩打，循序漸進。

　　6、抱石(bouldering)

　　定義：攀登路線短、高度低、難度大的線路，不使用主繩、安全帶等保護裝備，代之以抱石墊作為墜落時的緩沖。

　　特點：操作簡單便利，費用低;對攀登者的心理調控和耐力要求降低;是攀巖運動的新興分支。

　　三、按巖壁的大小分類

　　1、單段路線(single pitch)

　　單段路線;一般低于25米，50米的主繩可以保證攀登者到頂并返回地面。人工巖壁路線多為此類。

　　2、多段路線(multi pitch)

　　多段路線;當巖壁高于25米時，一般主繩長度就不夠了。這時路線會被劃分成數小段，每段長度在50米以下，攀登者完成一段后，架設保護點，保護第二人到達同樣高度，這樣主繩也被帶到了此處，可以進行下一段的攀登。攀登到頂后，下降過程也需分段進行。

　　3、大巖壁(big wall)

　　大巖壁;也是多段路線，但路線更長或難度更大，需要一天以上才能完成，除了保護裝備外，攀登者要攜帶飲食露宿的物資。

　　攀巖常用裝備

　　1、攀巖需要我們準備一些保護裝備,也需要準備一些運動時候的工具,其中安全帶是作為攀巖的人最需要的工具,主要是保護攀巖朋友們的人身安全,這個是開始攀巖的新人需要有的工具之一。

　　2、我們在攀巖的時候需要爬上去,所以也需要降下來,那么作為初學者也需要購買下降器,作為一個初學者一般八字環下降器就可以了,這是目前最普遍使用的下降器。

　　3、攀巖需要很多的準備,作為初學者自己在攀巖的時候安全很重要,所以我們還要準備好安全鐵鎖和繩套,這樣可以在攀登過程中休息,也可以進行其他操作,主要是自我保護的工具。

　　4、我們必須準備的攀巖工具還有一個是頭盔,因為我們攀巖的時候難免有小石頭會掉下來,這有時候安全頭盔的作用就顯示出來了,所以我們買一個安全的頭盔是很必要的事情。

　　5、攀巖的時候我們還需要有專門的鞋子,這樣才可以攀巖的時候順利進行,我建議大家買專業的攀巖鞋,因為這樣的攀巖鞋是一種摩擦力十分大的專用鞋,用這樣的鞋子攀巖,你可以節省很多體力。

　　攀巖的好處

　　1、強身健體:增強人的身體技能,鍛煉身體,這是每一項運動都能起的作用,具體攀巖運動的本身屬性而言,它能顯著鍛煉人上肢力量,小肌肉群,肌肉纖維,這些都是其他運動所不能做到的,科學的訓練也能很好的鍛煉心肺功能。

　　2、減肥塑型:攀巖運動消耗能量巨大,也是快速減肥的不二選擇,而且一定的訓練后身體肌肉線條明顯。

　　3、強健骨骼:上了年紀的老人及辦公室人群容易骨質疏松,練習攀巖后,筋骨能保持持續有力。

　　4、增加身體的柔軟度:對于攀巖來說,更重要的是增加身體的柔軟度與協調感,它比增加人體的體力更加重要。而且國外已經有一些醫療領域,將攀巖作為矯治小孩肌肉發展以及眼睛、手、身體的協調訓練上面,效果還是比較好的。

　　5、專注力:在攀巖的時候,腳下需要一心一意地踏著巖塊,需要留意身體在巖塊上移動的每一個細節,只有集合所有的心神肌肉才能實現更好的攀登,這樣對于培養人對事物的專注度是非常有利的,非常適合精力容易渙散的人運動。

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