高爾夫零基礎怎么推桿教學教程

　　鑒于推桿在比賽得分中占大約40%-50%的分量，因此這是個絕對不容忽視的重要環節。電視上，我們看到那些贏得比賽的選手們通常都是先以一記長推桿把球擊到靠近球洞的地方，然后伺機一擊入洞。聽起來似乎很誘人，也想成為那樣的推桿好手，以下是學習啦小編分享給大家的關于零基礎高爾夫推桿教程，一起來看看吧!

　　零基礎高爾夫推桿教程視頻

　　降低推桿數的方法

　　1、將注意力集中在推擊的起點

　　如果你在最初瞄準正確，推擊時就不必推拉球桿試圖使其回復到正確軌道上。你最初做得好，就減小了接下來試圖做出補救的可能性。減小做出補救的可能性，你才能改善觸球，提高推擊進洞成功率。

　　2、在球上畫兩條線能夠幫助瞄準

　　畫長的線比短的線要好，用紅筆比用黑筆好，因為紅色更顯眼。畫兩條線比一條線好，因為這樣瞄準區域更寬。我們測試了多種不同的組合方式，發現畫兩條長紅線效果最佳。

　　3、考慮換新推桿

　　我們的測試表明用兩球或三球推桿，瞄準最精確。如果在這些推桿頂端畫上逐漸聚攏的紅線，瞄準的效果還會更好。

　　當你的瞄準取得提高之后，仍然要堅持經常檢查，這一點很重要。經常檢查推擊瞄準，以確保自己不會養成一些壞習慣。

　　4、不妨瞄高一點

　　推擊常見病是瞄得過低，球在低于球洞處滾過。到練習果嶺，練習由左向右偏移的15英尺推擊。初步研讀后，選擇一個點，使其與球洞相平，與球洞距離為左右偏 移頂點(最高點)高度的兩倍。為了判斷出足夠的左右偏移幅度，成功推擊進洞，你應該使推桿瞄準這里。去球場之后，你應該瞄得高一點，判斷的左右偏移程度應 為以往的兩倍，這樣將會幫助你降低桿數。

　　十種簡單推桿小技巧

　　1. 雙手交叉握桿

　　在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預想的推桿路線。

　　2. 將小球放在雙眼之間

　　大多數球手在推桿時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在桿頭上。

　　3. 閱讀這條推桿路線

　　在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推桿節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會較之草痕較深的快，就會產生更多轉折點或錯位。

　　4. 短距離推桿練習

　　在練習果嶺上，連續進行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推桿很難推進，這會破壞你的注意力。

　　5. 練習距離

　　要提高推桿距離，節奏要比推桿路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。

　　6. 找到推桿甜蜜點

　　舉起一支推桿，在桿面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——桿頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉。在桿頭上標注出甜蜜點，然后你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推桿甜蜜點擊球將會產生向上的自旋和滾動。

　　7. 在職業球手這一方的錯誤

　　當推桿路線彎曲時，那么產生的拐點就會超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進洞杯，而無力的推桿就很難取得這樣的效果。

　　8. 在果嶺邊緣推桿

　　從果嶺邊緣進行推桿，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨桿動作正確，獲得良好的滾動。

　　9. 獲得良好的揮桿節奏

　　形成一致的推桿路線相當重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮桿獲得良好的推桿節奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿，緩慢后揮，然后送桿。

　　10. 左手低于右手

　　舒適和對齊相當重要，但是肩部對正并瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應腹式推桿以提高擊球命中率。

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