初學者學打高爾夫球視頻

初學者學打高爾夫球視頻

　　高爾夫是紳士運動，所以我們會經常看到很多的“紳士”在球場琢磨球技，那么初學者學習高爾夫球有哪些方法呢?下面學習啦小編給大家介紹初學者學打高爾夫球的相關視頻，希望對你有幫助。

　　初學者學打高爾夫球視頻

　　初學者學打高爾夫球的方法

　　在剛開始學習室內高爾夫球，首先學習一下，高爾夫的基礎站姿與瞄球，剛開始雖然很枯燥，但是這個是每一個學習室內高爾夫球的人必須掌握的流程。方平心態，下面我們來開始學習

　　在瞄高爾夫球(Address)的時候左手伸長，提桿后揮的時候一路都伸得挺直，右肘在上揮的時候會自然朝下彎。下揮(Down swing)擊球的時候，左手仍然伸長，右手同時也開始直挺起來。差不多在打中球之后，一尺左右的地方，那時候的桿速最快，也在這個時候兩只手臂就同時伸直了，這是在揮桿時惟一雙臂同時伸直的所在。過了這個地方，左臂的關節開始屈起，右臂保持挺直，一直到送球完畢。最理想的是在揮桿的整個過程中，左手像是球桿的延長線一般，一直到了擊中球，送球之后，自然地向上彎起為止。當然伸直的左臂并不一定要僵硬，它應該是挺直而有彈性，手腕也要活動。室內高爾夫球是項快樂的運動，不要像機器人一樣的死板，任何強制性，不自然的動作都不必要，也不應該有。

　　在室內高爾夫球的揮桿里，雙臂接連著身體跟球桿，扮演著橋梁的角色，兩臂靠得越緊，它就越能像一個整體一般的運作。

　　兩臂的上方要緊緊地將胸部夾住。我總在揮桿時，特意的將兩臂向胸膛的兩側靠緊，好像被強力膠黏住一樣，一般人用盡力氣也扳不開它們。

　　兩肘也要向身體靠緊，不可以向外翹出。在瞄球的時候，左肘的關節要正指著左臀的側骨，右肘的關節要正指著右臀的側骨。兩肘和手腕在揮桿的時候要像被綁在一起一樣，這種感覺在開始瞄球到送球完畢都應該保持。

　　兩臂緊靠胸側，肘部關節向下指著臀部兩邊的側骨，現在你可以檢查，看看兩個臂窩是不是向著天如果是， 那就對了。這兩個臂窩不應該面對面而該向著天。在這個姿勢下，左臂應該挺直，右臂稍稍在關節的地方有一點兒彎曲。提桿上揮的時候，右臂的關節處不可以向外張開。只有在瞄球的時候姿勢正確，在上揮的時候，手肘才會貼著身體彎上去，在彎上去的時候，關節永遠指著地。這時候你就會明白為什么兩臂的上部要緊夾著胸側了。

　　瞄球的時候，只要手臂的位置正確，在揮桿的時候雙臂的功能就能完全的發揮出來。我們在學習的時候越是仔細，每一個動作做得越精確。過了一段時間之后，肌肉養成了記憶力，每一次揮桿就順理成章的變成了一種直接的反射作用，擊球出去再也不會“失常”。再過一段時間，你的兩臂與桿子似乎形成了一體，你會感覺到 揮桿越來越有信心，球桿只是你雙臂的延伸，上桿的時候離開球，下揮擊中球再送出去，輕輕松松，隨心所欲，好像理所當然的樣子。

　　在還沒有繼續教新課程之前，我想先打個岔，談談“放輕松”這句室內高爾夫教練常掛在嘴邊的話。有些教練提到“擺站姿”跟“瞄球”的時候，腿和身體要“軟”(Flexed)。“放輕松”也好， “軟”也好，我認為沒有什么意義，高爾夫恐怕是最難放輕松的一種運動了。因為高爾夫是一種精神加上體能的一種運動。其他的運動逼得運動員不停地動作，身體不斷地活動，我們的精神就是不知不覺地輕松下來。室內高爾夫球是從完全靜態的狀況達到閃電一樣地爆炸性一擊。一般球技平平的球友發出了上一球，就擔心下一球會怎么樣。在高爾夫球場上，精神上老是不得安寧，心中老是嘀咕下一球揮桿是不是會失常?!這就引起了甩不脫的緊張癥。

　　要特別記住：揮桿的時候特別要留心去引發的是“內側肌肉”，這些肌肉延著大腿內側、兩臂內側生長的。