高爾夫球短桿技巧介紹

　　打高爾夫球“長打是基礎，短打是關鍵”，假如你的長打很好，而短打不好，明明打par的洞也會丟掉，反之，你的短打出色，則每洞都可能救回par。下面學習啦小編給大家介紹打高爾夫球短桿的技巧，希望對你有幫助。

　　高爾夫球短桿技巧介紹

　　短打擊球原理

　　所謂短打是指在果嶺附近以不完全揮桿的方式擊球，一般說來60碼以內的擊球稱為短打。

　　短打的目的就是通過控制距離和方向把球打在旗桿附近，爭取一推進洞。因此我們每次擊球只需打出剛好的距離和正確的方向。

　　短打是迷你揮桿，因此，它的揮桿原理和全揮桿是一樣的，也有擊球五要素。

　　(1)擊球時的桿頭路線。有三種路線：從外向內、從內向外、直線通過。

　　(2)擊球時的桿面方向。有三種方向：朝右、朝左、朝目標。

　　(3)擊球時桿面與球的接觸點。有兩種情況：以甜密點擊球、非甜密點擊球。

　　(4)擊球角度。擊球時桿頭與地面形成的角度，有三個角度：向下、與地面平行、向上。

　　(5)擊球時的桿頭速度。

　　以上五要素中，(1)和(2)決定方向，(3)、(4)、(5)決定距離。

　　下面分析一下(1)和(2)是如何決定方向的。揮桿路線決定球的初始方向。

　　其中：從外向內的擊球初始方向朝左，從內到外的擊球初始方向朝右，直線通過初始方向朝目標。

　　桿面方向決定球的最終方向。因此，我們要做到，擊球時桿頭沿目標線通過并讓桿面正對目標。

　　現在看一看(3)、(4)、(5)怎樣影響距離。非甜蜜點擊球會損失距離，而以甜蜜點擊球則反映真實的距離。

　　擊球角度決定彈道和距離，向下擊球彈道低、滾得遠;平行擊球產生正常彈道;向上擊球彈道高、距離近。

　　桿頭速度越大擊球越遠，這是決定距離的最根本要素。因此，要想打出剛好合適的距離，需讓桿頭向下或水平角度以甜蜜點擊球，擊球時桿頭速度恰到好處。

　　干脆利落的短桿是打出低桿數的關鍵。從果嶺的100碼開外的地方擊球就必須注意使用短桿技巧。在講究技巧的擊球過程中，你的心態必須跟完全揮桿心態大不相同。

　　當使用完全揮桿擊球的時候，你的目的就是將球盡量擊遠。像老虎-伍茲這樣的職業球手在擊打超過300碼的球時可能將球擊到球洞幾英寸附近。這兒有5種基本的要素是球手必須先掌握的。

　　揮桿長度

　　進行高爾夫揮桿的關鍵之處是這樣的：平滑穩定地經過擊球區。當試圖將球擊出較短的距離時，大多數業余球手都擔心將球擊得過遠。這使球手放棄較短的送桿過程。

　　揮桿加速或者保持揮桿節奏的關鍵是，上桿的幅度等于送桿的幅度。學習擊球的技巧，實踐并理解上桿的幅度對擊球距離有多大的影響。

　　較短上桿擊出的距離比較小，同時較大的揮桿幅度將擊出較高較長的彈道。很難用較大幅度擊出較短距離的球來。最后記住送桿至少會保持相同的幅度，你也將獲得良好的平衡性。

　　小塊肌肉的放松

　　小塊肌肉指的是雙手、腕部、以及臂部的肌肉。經常是這樣，在進行體能訓練的時候，球手往往繃緊這些肌肉。這會引起手部或者臂部的過度緊張，在接觸球體的時候就形成了擊球的感覺。

　　擊球而非揮桿，造成了各種問題，對于接觸和距離控制都很困難。當進行這些擊球的時候，要特別注意放松小塊肌肉，這將使球桿平滑而有節奏地擺動。

　　想象一把衡量肌肉緊張程度的尺子，將你的緊張程度劃分為從0到10，到達10的時候肌肉最緊張。將手部和臂部的肌肉緊張程度控制在3就是最佳狀態。

　　身體的動作

　　許多人認為，要是他們不必將球擊遠的話，那么就不需要借助身體的幫助。結果是這樣，我看到許多人僅僅使用他們的手部和臂部擊球，這顯然是錯誤的。

　　身體在擊球過程中發揮了巨大的作用。讓身體參與就會為揮桿提供巨大的力量，讓手部和臂部保持放松，讓你的身體隨著揮桿的轉動而轉動。

　　為了感受身體的動作，可以將球放到30英尺外的目標。注意身體是怎樣隨著球桿的轉動而轉動的。

　　將同樣的感受用于你的切球和劈球，在你的球桿和身體之間建立協調關系。

　　節奏

　　節奏、節奏、節奏，我沒有多的可說，節奏是保持機械運動的關鍵。你的節奏應該跟你的目標相匹配。

　　如果你正在尋找緩和而可控的觸球方式，那么你就需要平緩的揮桿節奏，就像落地式大擺鐘的鐘擺節奏。咔嗒，咔嗒，來來回回。當你進行流暢揮桿的時候就需要保持你的節奏。

　　球的位置

　　在訓練過程中，創造不同的擊球方式，及不同的彈道，就需要不同的擊球姿勢。當面對這些情景的時候，可以想象你將擊出的彈道。

　　然后選擇恰當的擊球方式和球桿，以及相應的擊球姿勢。作為通常的原則，在進行任何短距離切球的時候球都更靠近你的后腳。

　　這將幫助形成較低的彈道，讓球在果嶺上滾動。對于中彈道和高彈道的劈球，可以擊中球的甜蜜點。

　　為了讓桿頭首先接觸沙坑，可以將球放在站位的前面。

　　切低球時做出較窄的站姿，雙腳呈開式，即雙腳尖連線朝目標線左側。雙肩平行目標線，將身體重心移至左半身，手在球的前方。

　　將球位往后移至右腳前方。這樣的準備姿勢幾乎就是你的擊球姿勢。

　　無論是長打還是短打，桿頭路線都是最重要的揮桿要素之一。

　　因為路線不對很難以甜蜜點擊球，不能順暢用力，因此很難獲得應有的距離。

　　短打時球友常犯的錯誤是，一上桿就將桿頭揮向身體內側并繞著身體揮桿，接著下桿又犯了同樣錯誤。

　　為了解決這一問題，你應感覺球桿以很陡的角度上桿。不論上桿或送桿，須感覺球桿以相當垂直的角度揮動。

　　為確保正確的劈起桿揮桿平面，可試試以下方法：做好擊球準備后，于左右兩腳跟外側半米處各插一只球桿。

　　然后，在不碰到球桿的范圍內揮桿。一旦你有所領悟，就試著打幾個球，開始不要定目標，只要將球擊扎實。

　　很快地你會發現自己的擊球有了重大突破，此時你就可以在方向和距離上下功夫了。

　　切低球是在短距離中使用的擊球法。為了扎實擊球，除了準備動作正確外，下桿擊球時手腕保持固定，不能有絲毫動作，力量主要來自身體和手臂。

　　下桿時想像你的右膝是“指揮中心”。上桿完成之后，右膝啟動下桿。右膝先朝目標方向轉，身體其他部位跟著，帶動手臂和球桿向下揮，即以向下的角度擊球。

　　從下桿到完成擊球為止，手的位置都要在桿頭的前面，此時雙手不可有半點動作(圖44)。否則，如果用手或手臂主動用力，就很容易打在球頂，或在觸球前先鏟到草。

　　短打最難的部分就是控制距離，即使是頂尖球員也會對距離控制感到頭痛。對60碼以內的短打來說，方向相對好掌握，但要控制好距離并不容易，通常球不是飛得太遠，就是距離不夠。

　　假設面對一個距果嶺60碼的高拋球，而下一洞又面臨一個50碼的情況，其中的10碼差距該如何處置?

　　有些教練主張改變力量，我不認同，我覺得應改變揮桿幅度來控制距離。距離越近上桿幅度越小，距離越遠上桿幅度相對加大(圖48)，而下桿的節奏都是一樣的。

　　短打與長打的用力方法都是相同的，身體的旋轉帶動手臂揮動，然后釋放桿頭，而不是用手臂和手啟動下桿。為了找到這種上桿幅度與距離的對應關系，你可以在練習果嶺周圍先練習固定的距離。

　　例如30碼，看需要多高的上桿幅度，熟練以后再練習40碼、50碼、60碼的高拋球。慢慢地你就會對距離控制得心應手。