如何更好的駕馭挖起桿

時間：2017-12-07 11:54:04 華昌1140由分享

　　在面對幾十碼的距離的擊球時，我們往往要使用不同角度的挖起桿。而對于距離和落點的精準掌控，便成為小球能否接近旗桿的決定性因素。那么究竟如何更好的駕馭挖起桿呢?以下是學習啦小編為你整理的如何更好的駕馭挖起桿分析，希望能幫到你。

　　更好的駕馭挖起桿

　　1、減小下半身動作的幅度，以上半身的脊柱作為整個身體的旋轉軸心，并不需要有太多雜念，比如有人會想是什么讓肩膀后拉式站立、我該用哪部分力量啟動上桿等問題。思考太多往往會分散注意力，甚至讓動作看起來很不協調。

　　2、通常來說，挖起桿擊球的準備動作具有一個普遍使用的技巧，那便是雙腳的站姿比正常情況下要窄一點。我們可以回顧一下在使用發球桿擊球時，雙腳跨開的幅度幾乎是揮桿者肩膀的寬度。而使用中長鐵桿擊球時，雙腳距離略微變小。使用挖起桿，雙腳的幅度必須在肩膀以內。狹窄的站姿會讓你的身體轉動更加靈活。

　　3、將你的注意力集中在左手指節，在通過觸球區域時，左手指節應該指向地面。如果左手指節向上，那幾乎意味著桿面扎實擊球的幾率為零。

　　4、對于站姿，職業球手們有自己的習慣。一些球手更喜歡用方正的站姿，無論是發球桿還是挖起桿，都使用左腳向外張開的方正站姿，身體重心均勻分布。有些球員不喜歡身體重心從一只腳過渡到另一只腳，或者傾向于將重心落在腳根部或者腳趾部，在揮桿過程中，職業球員大部分追求的是身體的平衡感。

　　5、由于使用挖起桿時，揮桿會直接到達對應于左腋窩的最低點，而這個點不一定是你站姿的中央點，但其卻是設置球位在站姿中對應位置的重要參考點。如果球位設置在對應于左腋窩兩個球位寬度的位置，便可以產生很陡峭的揮桿觸球，使得球落地后迅速停穩。

　　6、扎實的挖起桿擊球不屬于力量型的擊球，不需要太多腿部和臀部的動作，職業球員們更喜歡使用一種簡單而流暢的方法，通過觸球區域時仍感覺腳掌平貼地面，只需要順勢完成揮桿動作即可。

　　7、如果你做不到讓前臂在上桿乃至順勢階段自然旋轉，你就不能再通過觸球區域時保持協調一致和桿頭加速。不少業余球友在揮桿的后半個階段桿面閉合，這恐怕會導致距離不足或者落點不準。

　　8、使用挖起桿時，球桿面微微打開，使得向后上桿到達一半，球桿的趾部指向空中。下桿返回通過觸球區域則處于反向過程，揮桿旋轉至目標端，球桿趾部也指向空中。這樣就能夠令揮桿者擁有流暢的加速的桿頭釋放，從而產生扎實擊球的效果。

　　9、使用挖起桿要做到自然的身體旋轉，其實就是非常流暢自然的滾動你的前臂，如果球桿背面的標志指向你的前端，而不是指向天空，那么就可以斷定你處于正確的揮桿軌跡之上。

　　高爾夫球如何握桿

　　1、左手握桿

　　把桿子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手握桿

　　全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握桿的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合手握桿

　　兩手握桿的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里，左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩里。

　　女性打高爾夫的好處

　　1.提高運動積極性：如果你是個超級不愛運動的人，經常被批評能把沙發做出一個坑。體力差，打網球、羽毛球等基本不能超過30分鐘就屬于趴在地上的狀態;想用慢跑提高耐力，又覺得太枯燥了，堅持不下來，而且怕跑成金剛小腿。從打高爾夫開始，你會不知不覺發現你的運動積極性提高了，總體感覺就是讓身體細胞活動起來了。

　　2.美化身體線條：高爾夫的技巧在于姿勢，背要挺，屁股要翹一點，送球出去的時候重心轉移而頂胯，能很好的梳理身體線條。而且不會靠驟然提高心跳速率，弄成肌肉型。

　　3.美容：高爾夫球場都是在開闊的草地，空氣真是聞起來都覺得干凈。第一天到練習場的時候，呼吸到草上露水的味道，覺得肺都變清爽了，這絕對是最好的美容品!

　　4.結交朋友：很多人在聯系場成了球友，相約一起下場，甚至出游。