實用的高爾夫推桿小技巧
在高爾夫運動中，最多使用的就是球桿，對于球桿的使用很多人都不能掌握好，尤其是推桿，高爾夫推桿并不是那么容易的，四成的推桿時是在果嶺推桿區域進行的。以下是小編為你整理的實用的高爾夫推桿小技巧介紹，希望能幫到你。
實用的高爾夫推桿小技巧
練習距離
在學習推桿的時候，練習距離是非常有必要的，但是很多人都不能掌握這個距離，要提高推桿距離，節奏要比推桿路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。
找到推桿甜蜜點
怎么才能找到推桿甜蜜點呢?很多初學者都不知道推桿甜蜜點在哪里，今天就為大家介紹一下，首先應該舉起一支推桿，在桿面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——桿頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉。在桿頭上標注出甜蜜點，然后你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推桿甜蜜點擊球將會產生向上的自旋和滾動。
短距離推桿練習
短距離推桿練習其實也是距離練習的一方面，那么大家知道應該怎么做短距離推桿練習嗎?應該在練習果嶺上，連續進行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推桿很難推進，這會破壞你的注意力。
在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進行推桿，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨桿動作正確，獲得良好的滾動。
將小球放在雙眼之間
大多數球手在推桿時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在桿頭上。
閱讀這條推桿路線
在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推桿節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會較之草痕較深的快，就會產生更多轉折點或錯位。
左手低于右手
舒適和對齊相當重要，但是肩部對正并瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應腹式推桿以提高擊球命中率。
獲得良好的揮桿節奏
形成一致的推桿路線相當重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮桿獲得良好的推桿節奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿，緩慢后揮，然后送桿。
在職業球手這一方的錯誤
當推桿路線彎曲時，那么產生的拐點就會超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進洞杯，而無力的推桿就很難取得這樣的效果。
雙手交叉握桿
在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預想的推桿路線。
高爾夫球場的禁忌
一、隨地丟煙頭、吐痰
陋習到哪里都不改，也不顧及他人的眼色。不光在是球場，任何場合都要切記。這是紳士最基本的素養。
二、大聲喧嘩，旁若無人
人還沒進會所，聲音已響徹大廳，唯恐別人不知閣下光臨。接了電話大聲說話，也不主動離開別人開球區，過后也不向球友道歉。彬彬有禮，話不高音，無論做什么都不要影響其他人。
三、著裝不合
不管高球禮儀，穿著花哨、隨便，如牛仔褲等。上場打球，切記以下幾點：上衣要有領子;穿短褲要穿長襪;穿膠釘鞋上場打球;不穿奇裝異服。
四、弄虛作假
球掉在長草里，趁別人不注意移動球位;找不到球趁別人不注意以別的球替代;少報桿數，弄虛作假。
球品非常體現人品，這個時候，如果能以平常心對待每場球賽，認真就好，不計較桿數，才是好的方式。
五、打球磨蹭
在找球5分鐘后才發訊號;或者在打球上老是猶豫。
每個人都希望自己每一次揮桿都很有水準，但不能為了追求好的表現就忽視了速度。走路打球時要快，擊球時更應果斷。應在你到達球的位置時就要對所要用的球桿，打球的路線心中有數，謹記不要浪費大家的時間，慢吞吞只會令人生厭。
打球后飲食注意事項
1.不要暴飲暴食
運動之后，我們身體的血液循環速度就會加快，心臟的跳動也會加快，我們身體的各個部分的肌肉就會被運動開，這個時候我們切記不能暴飲暴食，是非常傷身的，要先補水，喝一點水，緩一緩再吃飯。
2.吃容易消化的食物
飲食上我們要吃容易消化又富有營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助性的吃一些維生素，比如魚類、深綠葉蔬菜、水果等，因為運動后我們的腸胃功能是比較弱的，吃容易消化的食物能減輕身體的壓力。
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